ยินดีต้อนรับสู่โลกแห่งการเพาะกาย ที่ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นที่บูชา และการออกกำลังกายในยิมเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ ในดินแดนแห่งเหล็กและเหงื่อนี้ มีชื่อไม่กี่ชื่อที่เปล่งประกายเจิดจ้าเท่า Mike O’Hearn (ไมค์ โอเฮิร์น)
ไม่ว่าคุณจะรู้จักเขาในนาม "ไททัน" ผู้เป็นตำนานจาก American Gladiators หรือนายแบบฟิตเนสกล้ามใหญ่ที่มีปมซูเปอร์ฮีโร่ ไมค์ โอเฮิร์น เป็นบุคคลที่ก่อให้เกิดการถกเถียงไม่รู้จบ
เขาเป็น "ออลแนทตี้ บราเธอร์" อย่างที่เขาอ้างจริงหรือ หรือเขากำลังซ่อนขวดยาพิษลับ ๆ ไว้ในกระเป๋าออกกำลังกาย? คำว่า ไมค์ โอเฮิร์น สเตียรอยด์ กลายเป็นประเด็นร้อนในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการเพาะกาย
มาร่วมดำดิ่งสู่ปริศนาที่ห้อมล้อมรูปร่างอันน่าทึ่งของไมค์ โอเฮิร์น เราจะรวบรวมหลักฐาน ตรวจสอบข่าวลือ และอาจจะแซวเล่นไปตามทาง
เตรียมโปรตีนเชคของคุณ นั่งลง แล้วมาหาข้อสรุปกันว่าไมค์ โอเฮิร์น เป็นสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ หรือเขาได้รับความช่วยเหลือเล็กน้อยจากโลกของสเตียรอยด์
ประเด็นสำคัญ
- สถานะความเป็นธรรมชาติของไมค์ โอเฮิร์น ยังคงเป็นที่ถกเถียงอย่างมาก แต่เขาผ่านการทดสอบสารต้องห้ามหลายครั้ง ซึ่งบ่งชี้ว่าเขาอาจจะเป็น "ออลแนทตี้ บราเธอร์" จริงๆ 🧪
- พันธุกรรมที่โดดเด่น มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อรูปร่างที่น่าประทับใจของไมค์ เช่นเดียวกับนักเพาะกายในตำนานคนอื่นๆ 🧬
- แม้จะมีความสงสัย แต่ความสำเร็จของไมค์ โอเฮิร์น ในการยกน้ำหนักแสดงให้เห็นถึงความมุ่งมั่นและการทำงานหนักของเขา ซึ่งสนับสนุนการอ้างว่าเป็นธรรมชาติ 🏋️
- ไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการใช้สเตียรอยด์ ปรากฏในตัวไมค์ เช่น ผมร่วง หรือเส้นเลือดโป่งพองมากเกินไป ซึ่งเป็นเรื่องปกติในผู้ใช้สเตียรอยด์ 🔬
ไมค์ โอเฮิร์น คือใคร?
ไมเคิล (ไมค์) โอเฮิร์น เป็นนายแบบฟิตเนส, นักเพาะกาย และนักแสดงจากสหรัฐอเมริกา เขาเคยได้รับตำแหน่ง Mr. Universe 4 สมัย และนายแบบฟิตเนสแห่งปี 7 สมัย
ไมค์ยังเคยปรากฏตัวในรายการทีวีของอเมริกาชื่อ ‘Gladiators’ โดยรับบทเป็น ‘ไททัน’ ในรายการต้นฉบับ และ ‘ธอร์’ ในรายการภาคหลัง
เขายังคิดว่าตัวเองเป็นซูเปอร์แมนด้วย
เป็นที่แน่นอนว่าไมค์เป็นบุคคลที่มีความคิดเห็นแตกแยก บางคนบอกว่าเขาเหมือนตุ๊กตาเคน บางคนบอกว่าเขาดูเหมือนพี่ชายต่างแม่ของเคน ไมค์ตอนนี้เป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่มีผู้ติดตามมากที่สุดในโลก
เขามีแฟนคลับมากกว่า 900,000 คนบนหน้า Facebook ของเขา (ซึ่งเขามักแท็กเด็กชาวอินโดนีเซียหลายคนในทุกสถานะของเขา) เขาขายไข่เป็ดบนเว็บไซต์ในราคา 699 ดอลลาร์ และคิดค่าแผ่นบริหารหน้าท้องที่ชื่อว่า Frog 1500 ดอลลาร์
ไม่น่าแปลกใจที่ไมค์กำลังได้รับความเกลียดชังอย่างมากในขณะนี้เนื่องจากลูกเล่นที่มีราคาสูงเหล่านี้
ผู้คนยังเรียกเขาว่า "ไมค์ โอเทรน" เนื่องจากรูปร่างที่น่าประทับใจของเขา แม้จะอ้างว่า "ออลแนทตี้ บราเธอร์" ด้วยน้ำหนัก 247 ปอนด์และไขมันในร่างกาย 4%
And here's what 247lbs at 4% body fat looks like…
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าไมค์มีกล้ามเนื้อที่โดดเด่นมากสำหรับ 'แนทตี้' อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถบอกว่าใครใช้สเตียรอยด์ได้เพียงแค่ดูจากรูปลักษณ์ภายนอก
หากคุณทำการวิจัยเล็กน้อยและมีความรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงของสเตียรอยด์ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักวิทยาศาสตร์จรวดก็สามารถคาดเดาได้ว่าคนๆ นั้นกำลังใช้ยาอยู่หรือไม่
นี่คือข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงทั้งหมดที่ผมรวบรวมได้เกี่ยวกับไมค์ โอเฮิร์น และความเป็นไปได้ที่เขาจะใช้สเตียรอยด์
หลักฐานที่ยืนยันว่าข่าวลือที่ ไมค์ โอเฮิร์น ใช้สเตียรอยด์ไม่เป็นความจริง
แล้วเรามีหลักฐานอะไรบ้างที่จะพิสูจน์ว่าข่าวลือการใช้สเตียรอยด์ของไมค์ โอเฮิร์น ไม่เป็นความจริง? มาดูกันเลย:
เขาผ่านการทดสอบสารต้องห้าม
เมื่อเขาลงแข่งขันใน Natural Mr. Universe กับ INBA เขาจะต้องผ่านการทดสอบสารต้องห้ามหลายครั้ง
ซึ่งรวมถึงการทดสอบเครื่องจับเท็จ (polygraph), การตรวจปัสสาวะ และการตรวจเลือดที่ดำเนินการแบบสุ่มตลอดทั้งปี
บ่อยครั้งที่นักเพาะกายจะหยุดใช้สเตียรอยด์บางชนิดก่อนการแข่งขัน เพื่อให้สารออกฤทธิ์ออกจากร่างกายทันเวลาที่จะผ่านการทดสอบสารต้องห้าม
อย่างไรก็ตาม INBA ทำการทดสอบแบบสุ่มตลอดทั้งปีเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ใช้สเตียรอยด์เล็ดลอดไปได้
ดังนั้น องค์ประกอบการสุ่มทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอาชนะการทดสอบเหล่านี้ได้อย่างสม่ำเสมอ… และไมค์มีแชมป์เหล่านี้ถึง 4 สมัย
พันธุกรรมที่โดดเด่น
นี่คือไมค์ โอเฮิร์น เมื่ออายุ 14 ปี…
ใช่ คุณอ่านไม่ผิด… 14 ปี! ดูไบเซ็ปส์ของเขาซิ
การมีกล้ามเนื้อขนาดนี้เมื่ออายุ 14 ปีถือเป็นเรื่องผิดปกติ มีผู้คนบนโลกนี้ที่มีพันธุกรรมในการสร้างกล้ามเนื้อที่พิเศษอย่างยิ่ง
ตัวอย่างเช่น Flex Wheeler (เฟล็กซ์ วีลเลอร์) มีการกลายพันธุ์ที่หายากซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดไมโอสแตติน (myostatin deficiency) ไมโอสแตตินเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
สัตว์ต่างๆ เช่น โคบลูเบลเยี่ยม (Belgian blue cattle) ก็มีภาวะขาดไมโอสแตตินเช่นกัน ซึ่งส่งผลให้มีกล้ามเนื้อมากเป็นพิเศษ
นักเพาะกาย Mr. Olympia ที่ยิ่งใหญ่คนอื่นๆ ก็เชื่อว่ามีโครงสร้างทางพันธุกรรมที่คล้ายคลึงกับเฟล็กซ์ นักเพาะกายบางคนทำตามแผนการฝึกของ เอิร์ส คาเลซินสกี้ (Urs Kalecinski) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ
ไม่มีสัญญาณการใช้สเตียรอยด์ที่เห็นได้ชัดเจน
ไมค์ โอเฮิร์น ไม่มีผลข้างเคียงจากการใช้สเตียรอยด์ดังต่อไปนี้:
- หัวล้าน
- สิว
- ตัวบวมน้ำ
- ท้องอืด
- ผิวแดง
- กลุ่มกล้ามเนื้อที่โดดเด่นด้วยฮอร์โมนแอนโดรเจนขนาดใหญ่
- เส้นเลือดโป่งพองผิดปกติ
ผมที่สมบูรณ์แบบ
ไมค์มีผมที่หนาแน่นดี เขาอายุ 47 ปี ดังนั้นหากเขาใช้สเตียรอยด์มานานกว่า 30 ปี เขาก็โชคดีอย่างยิ่งที่จะยังคงมีผมเหลืออยู่มากขนาดนี้
แตกต่างจากช่วงที่ ซิลเวสเตอร์ สตอลโลน (Sylvester Stallone) ใช้สเตียรอยด์ ผมของไมค์ยังคงหนาและมีสุขภาพดี
ผิวที่ไร้ที่ติ
เขาไม่มีสิวหรือรอยตำหนิบนผิวหนังที่มักเกี่ยวข้องกับการใช้ยา
ไม่มีปัญหาน้ำคั่ง/ท้องอืด
เขามีเอวที่เล็กและดูไม่บวมน้ำในรูปภาพใดๆ ของเขา ผู้ที่ใช้ยาบ่อยๆ มักจะกักเก็บน้ำมากกว่าอูฐ
กล้ามเนื้อเทรปส์เล็ก
กล้ามเนื้อที่โดดเด่นด้วยฮอร์โมนแอนโดรเจนของเขา (เทรปส์และไหล่) ไม่ได้น่าประทับใจเลย ผู้ชายที่ใช้ยามักจะพัฒนากล้ามเนื้อเทรปส์รูปงูเห่าหลังจากผ่านไปไม่กี่รอบการใช้ยา ในขณะที่ของไมค์ดูเล็กมากเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ลองเปรียบเทียบกับภาพ ก่อนและหลังการใช้สเตียรอยด์ ของนักเพาะกายคนอื่นๆ
เส้นเลือดโป่งพองปานกลาง
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ร่างกายของคุณจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง ส่งผลให้คนที่มีอายุมากมีผิวหนังที่บางลง ทำให้ดูมีเส้นเลือดโป่งพองมากขึ้น
สเตียรอยด์ยังลดคอลลาเจน ส่งผลให้ผิวหนังบางเฉียบและเส้นเลือดโป่งพองมากขึ้น ไมค์มีเส้นเลือดโป่งพอง แต่ไม่มากเท่าที่ควรจะเป็นหากเขาใช้สเตียรอยด์
หลักฐานสนับสนุนที่ปฏิเสธการใช้สเตียรอยด์ของไมค์ โอเฮิร์น
นักเพาะกายยุคใหม่ใช้สารและเทคนิคหลากหลายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของตน บางคนพึ่งพา AC 262 และ AC262 SARM เพื่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ ในขณะที่บางคนชอบความแม่นยำที่ได้จากตารางปริมาณเปปไทด์ (peptide dosing chart) และเครื่องคำนวณการผสมสารเปปไทด์ (peptide reconstitution calculator)
รอบการใช้ Enclomiphene bodybuilding และ HCG bodybuilding ก็ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการรักษากล้ามเนื้อที่ได้มาอย่างเป็นธรรมชาติ
บุคคลที่มีชื่อเสียงอย่าง บร็อค เลสเนอร์ (Brock Lesnar) และข้อโต้แย้งเกี่ยวกับการใช้สเตียรอยด์ของเขาก็เป็นเชื้อเพลิงในการถกเถียงเช่นกัน นักเพาะกายมักจะถกเถียงกันถึงสเตียรอยด์ชนิดรับประทานที่ดีที่สุด และประสิทธิภาพของสเตียรอยด์ชนิดรับประทานในการเพาะกาย เพื่อบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
เครื่องมือต่าง ๆ เช่น ตารางปริมาณเปปไทด์ และเครื่องคำนวณการผสมสาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ใช้ AC262 และ ACP 105
แผนการออกกำลังกาย เช่น แผนการออกกำลังกายของฮานี่ แรมบอด (Hany Rambod workout plan) ถูกปรับแต่งมาเพื่อเพิ่มผลลัพธ์สูงสุดและลดความเสี่ยง
สารประกอบอย่าง SR9011 และ semaglutide bodybuilding ก็กำลังได้รับความนิยมเช่นกัน ในแง่ของความปลอดภัย หลายคนมองหา SARMs ที่ปลอดภัยที่สุด และSARM ที่ปลอดภัยที่สุด ที่มีอยู่
สุดท้าย ผลิตภัณฑ์อย่าง Arimidex bodybuilding ถูกใช้เพื่อจัดการผลข้างเคียงและรักษาสมดุลของฮอร์โมนในระหว่างและหลังรอบการใช้ยา แนวทางที่ครอบคลุมนี้ช่วยให้นักกีฬาบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดพร้อมทั้งลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
เป็นไปได้ที่จะมีรูปร่างเหมือน ไมค์ โอเฮิร์น โดยธรรมชาติ นี่คือวิธี
บางคนได้รับพรจากพันธุกรรมในการสร้างกล้ามเนื้อที่โดดเด่น ตัวอย่างเช่น เฟล็กซ์ วีลเลอร์ (Flex Wheeler) มีการกลายพันธุ์ที่หายากซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดไมโอสแตติน (myostatin deficiency) ไมโอสแตตินเป็นโปรตีนที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
อย่างที่คุณจินตนาการได้ ใครก็ตามที่ "ประสบ" กับการกลายพันธุ์นี้สามารถมีกล้ามเนื้อใหญ่ได้เพียงแค่สบตากับดัมเบล
สัตว์ต่าง ๆ เช่น โคบลูเบลเยี่ยม (Belgian Blue cattle) ก็มีภาวะขาดไมโอสแตตินเช่นกัน ซึ่งเห็นได้ชัดในกล้ามเนื้อที่ใหญ่โตผิดปกติ
นักเพาะกาย Mr. Olympia ที่ยิ่งใหญ่คนอื่น ๆ ก็เชื่อว่ามีโครงสร้างทางพันธุกรรมที่คล้ายคลึงกับเฟล็กซ์
คนเหล่านี้ไม่ใช่แค่คนที่ตัวใหญ่ขึ้นจากการยกน้ำหนักและใช้สเตียรอยด์ก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลง แต่คนเหล่านี้คือสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ แม้จะไม่ได้ใช้สเตียรอยด์ก็ตาม!
ดูรูป ฟิล ฮีธ (Phil Heath) ก่อนที่เขาจะเริ่มใช้สารเสริม
ทางซ้ายมือ ฟิล ฮีธ ซึ่งอายุน้อยกว่าไมค์ โอเฮิร์น 30 ปี แต่มีขนาดร่างกายที่ใกล้เคียงกัน ฟิลดูตัวใหญ่มากที่นี่ด้วย
ผมรู้ได้อย่างไรว่าฟิลเป็นแนทตี้ในรูปนั้น? ฟิลไม่มีใบหน้าเหลี่ยม/บล็อกเหมือนตอนนี้ แถมกล้ามเนื้อเทรปส์ของเขาก็ค่อนข้างเล็กเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
ในขณะที่ตอนนี้ หลังจากใช้สเตียรอยด์มาหลายปี กล้ามเนื้อเทรปส์ของเขากลับใหญ่โตมาก นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อเทรปส์เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ตอบสนองได้ดีอย่างยิ่งต่อสเตียรอยด์ เนื่องจากมีตัวรับแอนโดรเจนจำนวนมากกว่า
ดังนั้น หากไมค์ โอเฮิร์นใช้สเตียรอยด์ เขาคงดูมีขนาดเท่ากับฟิลในตอนนี้ นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่า เมื่อมีพันธุกรรมที่เหมาะสม คนที่เป็นแนทตี้ก็สามารถมีร่างกายที่ใหญ่โตมากได้
ไมค์ โอเฮิร์น อาจเป็นหนึ่งในบุคคลหายากเหล่านั้นที่มีการผสมผสานที่สมบูรณ์แบบของพันธุกรรมและการทำงานหนัก ทำให้รูปร่างที่น่าประทับใจของเขาสามารถทำได้ตามธรรมชาติ
ไมค์ โอเฮิร์น รักษารูปร่างลีนตลอดปีได้อย่างไร?
หลายคนบอกว่า “ไมค์ต้องใช้สารอะไรบางอย่างแน่ๆ เพราะเขาลีนตลอดทั้งปี ทั้งที่อายุ 47 ปีแล้ว”
การรักษาระดับไขมันในร่างกายที่ 5-6% ตลอดทั้งปี สิ่งที่คุณต้องทำคือ กินแคลอรี่ในระดับบำรุงรักษา (maintenance calories) มันง่ายแค่นั้นจริง ๆ
ดังนั้น หาก BMR (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน) ของคุณคือ 2,500 แคลอรี่ หากคุณกินเท่ากับหรือน้อยกว่าจำนวนนั้นในแต่ละวัน คุณก็จะไม่เพิ่มไขมัน นั่นหมายความว่าคุณจะรักษารูปร่างที่ลีนตลอดทั้งปี
เชื่อกันว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของผู้ชายจะลดลง 1% ในแต่ละปีหลังจากอายุ 30 ปี ดังนั้น สำหรับไมค์แล้ว มันจะลดลงไปแล้ว 17% ซึ่งเป็นปริมาณที่น้อยมาก
ความผันผวนของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในลักษณะนี้จะไม่ส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อโดยรวมของคุณ ความเสถียรนี้สามารถเห็นได้จากผลลัพธ์ของวงจรเทสโทสเตอโรน 12 สัปดาห์ของนักกีฬาหลายคน
ผู้ชายบางคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ประมาณ 30% แต่กลับไม่เห็นความแตกต่างในแง่ของขนาดกล้ามเนื้อ… นี่เป็นเพราะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของคุณต้องพุ่งสูงขึ้นอย่างมากเพื่อที่จะสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่
ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนรวมเป็นสามเท่า คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อ แต่การเพิ่มขึ้นหรือลดลง 37% ของระดับเทสโทสเตอโรนแทบจะไม่สร้างความแตกต่างเลย
นี่คือตารางที่อ้างอิงจากผลการศึกษาในปี 1966 เกี่ยวกับชายสูงอายุและระดับเทสโทสเตอโรน
ผมได้เน้นช่วงอายุของไมค์ไว้แล้ว ดังนั้น หากคุณเปรียบเทียบกับตอนที่เขาอายุ 25 ปี ระดับเทสโทสเตอโรนรวมของเขาจะลดลงเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ และเทสโทสเตอโรนอิสระของเขาจะลดลง 25%
เมื่อไมค์อายุ 65-74 ปี เราสามารถคาดหวังได้ว่าเขาจะตัวเล็กลงพอสมควร (หากเขายังคงยกน้ำหนัก) เพราะระดับเทสโทสเตอโรนอิสระของเขาจะลดลงเกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับตอนที่เขาอายุ 25-34 ปี
คำตัดสิน: Natty (แนทตี้) ธรรมชาติ
แม้ว่าพวกที่เกลียดชังจะพูดอะไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าไมค์ใช้สเตียรอยด์
× Mike O'Tren – ไม่ใช่
? Mike O'Natty – ใช่
ผมไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของไมค์ แต่การบอกว่าเขาใช้ยาโดยไม่มีข้อมูลที่มีเหตุผลมารองรับ นอกเหนือจากคำว่า "เขาตัวใหญ่เกินกว่าจะเป็นธรรมชาติ" นั้นเป็นการกระทำที่ขาดความรู้
หากเขาใช้ยา เขาจะต้องมีอาการทางกายภาพที่สำคัญอย่างน้อยหนึ่งอย่าง นอกจากนี้ ไม่มีทางที่เขาจะผ่านการทดสอบสารต้องห้ามที่เข้มงวดของ INBA มาตลอดหลายปีโดยไม่ถูกจับได้
นักเพาะกายที่ใช้ธรรมชาติ? เป็นไปได้มากที่สุด
รูปร่างของเขาสามารถทำได้ตามธรรมชาติหรือไม่? สำหรับหลายคนแล้วไม่ใช่ เว้นแต่คุณจะมีพันธุกรรมระดับโลก
ดู Derek จาก ‘More Plates More Dates’ ฉีกบทความนี้เป็นชิ้นๆ
Derek จาก More Plates More Dates ได้ทำการวิเคราะห์บทความนี้อย่างละเอียด ตรง ๆ นะ พวกเราชอบ Derek มาก เราเลยตัดสินใจโพสต์ไว้ที่นี่
คำถามที่พบบ่อย
ไมค์ โอเฮิร์น ใช้สเตียรอยด์หรือไม่?
ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมว่าไมค์ โอเฮิร์น ใช้สเตียรอยด์ เขาผ่านการทดสอบสารต้องห้ามหลายครั้งและไม่มีสัญญาณที่เห็นได้ชัดของการใช้สเตียรอยด์ รูปร่างที่น่าประทับใจของเขาอาจเป็นผลมาจากพันธุกรรมที่โดดเด่นและการฝึกฝนอย่างเข้มงวด
อะไรทำให้รูปร่างของไมค์ โอเฮิร์น น่าประทับใจมาก?
รูปร่างของไมค์ โอเฮิร์น โดดเด่นจากการผสมผสานระหว่างพันธุกรรมที่พิเศษ การฝึกฝนอย่างทุ่มเท และการควบคุมอาหารที่เข้มงวด กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นและไขมันในร่างกายที่ต่ำเป็นผลมาจากความพยายามอย่างสม่ำเสมอมานานหลายปี และอาจเป็นข้อได้เปรียบทางพันธุกรรมที่หายาก
ไมค์ โอเฮิร์น รักษารูปร่างลีนตลอดทั้งปีได้อย่างไร?
ไมค์รักษารูปร่างที่ลีนโดยการบริโภคแคลอรี่ในระดับบำรุงรักษาและยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีวินัย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ต่ำของเขาได้รับการสนับสนุนจากการรับประทานอาหารที่สมดุลและการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
สัญญาณทั่วไปของการใช้สเตียรอยด์ที่ไมค์ โอเฮิร์น ไม่มีคืออะไร?
ไมค์ โอเฮิร์น ไม่มีผลข้างเคียงทั่วไปจากการใช้สเตียรอยด์ เช่น สิวรุนแรง, ผมร่วงมากเกินไป, การกักเก็บน้ำ และเส้นเลือดโป่งพองผิดปกติ รูปร่างของเขาไม่แสดงสัญญาณทั่วไปเหล่านี้ ซึ่งสนับสนุนคำกล่าวอ้างของเขาว่าเป็นธรรมชาติ
มีใครสามารถสร้างรูปร่างเหมือนไมค์ โอเฮิร์น โดยธรรมชาติได้หรือไม่?
การสร้างรูปร่างเหมือนไมค์ โอเฮิร์น โดยธรรมชาตินั้นหายากมาก และโดยทั่วไปแล้วขึ้นอยู่กับการมีพันธุกรรมที่ยอดเยี่ยม แม้ว่าการฝึกฝนอย่างเข้มงวดและโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถบรรลุระดับกล้ามเนื้อของเขาได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากสารเพิ่มประสิทธิภาพ
