อย่างที่คุณทราบกันดี โลกของการเพาะกายอาชีพในปัจจุบันกำลังเปลี่ยนไป

ในอดีต นักเพาะกายรุ่นเฮฟวี่เวทเป็นผู้ครองเวที Olympia

แต่ปัจจุบัน ผู้คนเริ่มให้ความสนใจกับรูปร่างที่ดูคลาสสิกและสวยงามมากขึ้นเรื่อย ๆ

นอกจากนี้ การที่จะเป็นที่รู้จักในปัจจุบัน

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักเพาะกาย IFBB pro ที่ขึ้นปกนิตยสาร Flex

พร้อมกับการเป็นสปอนเซอร์ให้กับบริษัทอาหารเสริมมูลค่าหลายล้านดอลลาร์

ตอนนี้ การจะสร้างฐานแฟนคลับและได้รับการยอมรับที่คุณปรารถนาและรู้สึกว่าสมควรได้รับ

สิ่งที่คุณต้องมีก็แค่มีวินัยในการทำงาน, การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต และโซเชียลมีเดีย

ในอดีต มีเพียงผู้ชายอย่างรอนนี่ โคลแมน, เจย์ คัตเลอร์, ดอเรียน เยตส์ และอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ เท่านั้นที่เป็นที่รู้จัก

แต่ปัจจุบันผู้ชายสามารถเปลี่ยนจากคนธรรมดามาเป็นคนดังในโลกอินเทอร์เน็ตได้ในชั่วข้ามคืน

จูเลียน สมิธ เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้

ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้เราจะมาพิจารณาคำถามที่ว่า จูเลียน สมิธ ใช้สเตียรอยด์หรือเป็นนักเพาะกายธรรมชาติ?

ด้านล่างนี้เราจะมาดูกันว่าจูเลียนคือใคร

เขาได้รับความนิยมได้อย่างไร และเราเชื่อหรือไม่ว่ารูปร่างที่น่าทึ่งของเขาเป็นธรรมชาติ

หรือมาจากการใช้ สเตียรอยด์อนาบอลิก

ก่อนที่เราจะเริ่มวิเคราะห์รูปร่างของจูเลียนเพื่อหาคำตอบว่าเราคิดว่าเขาใช้สเตียรอยด์หรือไม่ เราต้องพูดถึงเรื่องข้อกฎหมายก่อน

เนื้อหาในบทความนี้เป็นเพียงการคาดเดาของเราเท่านั้น และเราไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่แสดงว่าจูเลียนกำลังใช้หรือเคยใช้สเตียรอยด์อนาบอลิกในอดีต

สเตียรอยด์ เป็นอันตรายอย่างยิ่ง และเราไม่เคยสนับสนุนให้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการเพิ่มสมรรถภาพหรือรูปร่าง

ในขณะเดียวกัน เราก็จะไม่ตัดสินใครก็ตามที่ใช้มันเช่นกัน

หากผู้คนต้องใช้

เราอยากให้พวกเขาเข้าใจวิธีใช้อย่างถูกต้อง

ซึ่งนำเรามาถึงจูเลียน และไม่ว่าเราจะเชื่อว่าเขาใช้สเตียรอยด์หรือเคยใช้สเตียรอยด์ในอดีตหรือไม่

จูเลียน สมิธ คือใคร?

หากคุณติดตามโลกของการออกกำลังกายออนไลน์ที่มีความหลากหลายและมีการแข่งขันสูง

คุณอาจเคยได้ยินชื่อผู้ชายที่ชื่อว่า จูเลียน สมิธ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อจูเลียน สมิธ คุณอาจเคยได้ยินเขาถูกเรียกว่า 'ไอ้หนุ่มกล้ามขา'

ไม่ต้องบอกก็รู้ ด้วยฉายาแบบนั้น

คุณคงจินตนาการได้ว่าขาของเขาต้องสุดยอดขนาดไหน

และนั่นยังเป็นการพูดแบบเบา ๆ ด้วยซ้ำ

จูเลียน สมิธ เป็นนักเพาะกายชาวอเมริกันที่มีส่วนสูง 6 ฟุต และมีน้ำหนักประมาณ 200 ปอนด์

บนกระดาษ สถิติเหล่านี้ถือว่าธรรมดา

แต่ถ้าคุณได้เห็นตัวจริง

คุณจะรู้ว่าเขาไม่ธรรมดาเลย

เขาเป็นนักกีฬาที่ได้รับการสนับสนุนและเป็นเทรนเนอร์ออนไลน์ รวมถึงเป็นนายแบบฟิตเนส

และเมื่อพิจารณาว่าเขาไม่ได้แข่งขันในระดับอาชีพ

เขามีรูปร่างที่สามารถเทียบเคียงกับนายแบบฟิตเนสคนใดก็ได้ และในส่วนของขาของเขา

ก็เป็นหนึ่งในขาที่ดีที่สุดที่คุณเคยเห็น

ชีวิตในวัยเด็ก

จูเลียนมาจากรัฐโอเรกอน สหรัฐอเมริกา และสนใจเรื่องการเพาะกาย สุขภาพ และการออกกำลังกายมาตั้งแต่จำความได้

ในวัยเด็ก เขามักจะดูภาพยนตร์แอคชั่นของอาร์โนลด์ เช่น Conan, The Terminator, Commando ฯลฯ และรู้สึกทึ่งกับขนาดตัวที่ใหญ่โตของอาร์โนลด์

เราต้องจำไว้ด้วยว่าในตอนนั้นอาร์โนลด์ไม่ได้แข่งขัน

ดังนั้นเขาจึงไม่ได้ตัวใหญ่เท่าตอนขึ้นเวที

จูเลียนเริ่มอ่านนิตยสารเพาะกายและจำได้ว่ารู้สึกประทับใจกับนักเพาะกายอีกคน

ผู้ชายที่ชื่อ ทอม แพลตซ์ ซึ่งอย่างที่คุณน่าจะรู้

เป็นที่เลื่องลือว่าเป็นเจ้าของขาที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์ของวงการกีฬา

เขามักจะเล่นกีฬาแต่ก็ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเพาะกาย

ในวัยรุ่น เขาเป็นสมาชิกยิมที่ Powerhouse Fitness และเริ่มจริงจังกับการฝึกมากขึ้น

เขาต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นสำหรับการเล่นฟุตบอลและกรีฑา ดังนั้นการฝึกยกน้ำหนักจึงเหมาะสมอย่างยิ่ง

เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน เขาก็เริ่มเรียนรู้มากขึ้นเรื่อย ๆ

และในบรรดาส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ฝึกได้

เขากลับชอบฝึกขามากกว่าสิ่งอื่นใด

ปกติแล้วจะเป็นในทางตรงกันข้าม เพราะผู้ชายส่วนใหญ่เกลียดการฝึกขา เนื่องจากมันยากมาก

และเจ็บปวดมาก แถมขามักจะถูกปกปิดด้วยเสื้อผ้าอยู่เสมอ จึงมีโอกาสน้อยที่จะเกร็งและโชว์มัน

อย่างไรก็ตาม จูเลียนชอบฝึกขา และขาก็ตอบสนองต่อการฝึกได้เป็นอย่างดี

เขายอมรับว่าตอนแรกการกินอาหารของเขาย่ำแย่

ซึ่งทำให้ความก้าวหน้าของเขาช้าลง แต่เมื่อเขาเริ่มปรับปรุงการกินอาหารและดูว่าเขากินอะไรบ้าง

เขาก็พบว่ากล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างง่ายดายสำหรับเขา

เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี สมาชิกยิมก็เฝ้ามองเขาจากวัยรุ่นผอมแห้งและเงอะงะกลายเป็นผู้มีประสบการณ์ในยิมที่มีขาที่น่าประทับใจที่สุดในยิม

และอาจจะในโอเรกอนทั้งหมด

ปัจจุบันเขาไม่ได้แข่งขันแล้ว แต่เขาเคยเข้าร่วมการแข่งขันบางรายการเมื่อตอนที่ยังเด็ก และในปี 2013 เขาได้อันดับ 1 ในรุ่นของเขาที่งาน NPC Washington Ironman

และ NPC Natural Ohio ในปี 2015

ด้วยรูปร่างที่น่าทึ่งของเขา ตอนนี้เขาทำมาหากินในโลกออนไลน์ โดยที่ผู้คนสามารถเป็นสมาชิกเว็บไซต์ของเขาได้ด้วยค่าธรรมเนียมรายเดือนเล็กน้อย

ซึ่งพวกเขาสามารถอ่านตารางการออกกำลังกายของเขา เรียนรู้เคล็ดลับการฝึกและโภชนาการจากวงใน และอื่น ๆ อีกมากมาย

เขามีผู้ติดตามเกือบ 1 ล้านคนบนอินสตาแกรม

เขาเคยถูกนำเสนอใน bodybuilding.com และเป็นบุคคลสำคัญใน YouTube และ Facebook

สำหรับการฝึกและพัฒนาขาของเขา จูเลียนกล่าวว่าคุณเพียงแค่ต้องใช้ฟอร์มที่ถูกต้อง เลือกการออกกำลังกายที่ถูกต้อง และใช้น้ำหนักที่หนัก

เราทราบดีว่านี่ไม่ใช่คำแนะนำการฝึกที่ล้ำยุคอะไร

แต่ถ้ามันได้ผล มันก็คือได้ผล

การฝึกขา

ก่อนที่เราจะไปดูคำถามที่ว่าจูเลียน สมิธ ใช้สเตียรอยด์หรือเป็นนักเพาะกายธรรมชาติ

เราจะมาดูคร่าว ๆ ว่าเขาสามารถสร้างขาที่น่าประทับใจได้อย่างไร

เขาทำแต่ละท่าอย่างช้า ๆ และพิถีพิถัน

ด้วยการเคลื่อนไหวที่เต็มช่วง (full range of motion) และใช้น้ำหนักที่หนัก

เขาฝึกจนหมดแรงและชอบที่จะสลับท่าไปมา

ท่าที่เขาชอบทำ ได้แก่ barbell lunges, squats, sissy squats, sumo squats, leg curls, calf raises และ leg press เป็นต้น

อาหารและโภชนาการ

จูเลียนกล่าวว่าการกินอาหารของเขาแย่มากเมื่อเขาเริ่มเพาะกาย

และเมื่อเขาปรับปรุงมัน เขาก็มีความก้าวหน้าที่น่าประทับใจ

ตอนนี้เขาใช้หลักการ IIFYM หรือ If It Fits Your Macros (ถ้ามันตรงกับเป้าหมายสารอาหารหลักของคุณ)

ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วช่วยให้มีความยืดหยุ่นในการกินอาหารมากขึ้น

ตราบใดที่คุณเฝ้าดูปริมาณที่คุณบริโภคอย่างระมัดระวัง

หลักการนี้เรียกว่าการกินอาหารแบบยืดหยุ่น (flexible dieting) เป็นที่ถกเถียงกันเนื่องจากบางคนเชื่อว่ามันส่งเสริมให้เลือกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ไม่ว่าจะเป็นที่ถกเถียงหรือไม่ มันก็ได้ผลสำหรับจูเลียนอย่างแน่นอน

แต่รูปร่างที่น่าทึ่งของเขาเป็นผลมาจากอาหารที่ดีและการฝึกที่ชาญฉลาดเท่านั้นหรือ?

จูเลียน สมิธ ใช้สเตียรอยด์หรือเป็นนักเพาะกายธรรมชาติ?

ตอนนี้คุณรู้เกี่ยวกับจูเลียน สมิธ มากขึ้นแล้ว ก็ถึงเวลาที่จะมาดูว่าเราเชื่อหรือไม่ว่าจูเลียนกำลังใช้สเตียรอยด์จริง ๆ

หรือเคยใช้สเตียรอยด์

หรือเขาเป็นนักเพาะกายธรรมชาติ

โปรดจำไว้ว่านี่เป็นการคาดเดาล้วน ๆ และไม่ควรนำไปเป็นข้อเท็จจริง

นี่คือหลักฐานบางส่วนที่สนับสนุนและคัดค้านความเป็นไปได้ในการใช้สเตียรอยด์ของจูเลียน:

เขาเคยลงแข่งรายการ Natural

จำที่เราพูดถึงว่าในปี 2015 เขาได้อันดับหนึ่งในรุ่นของเขาที่งาน NPC NATURAL Ohio ได้ไหม?

เนื่องจากเป็นการแข่งขันแบบธรรมชาติ

นั่นย่อมพิสูจน์ว่าเขาไม่ได้ใช้สเตียรอยด์ใช่ไหม?

ในตอนนั้นใช่

นักกีฬาต้องส่งตัวอย่างปัสสาวะ

แต่ตอนนี้เราอยู่ในปี 2018 และจูเลียนดูตัวใหญ่ขึ้นเล็กน้อยและมีสภาพร่างกายที่ดีขึ้นกว่าตอนที่เขาแข่งขัน

นี่หมายความว่าอย่างไร?

ก็ไม่ได้มีความหมายอะไรมากนัก

เขาอาจจะใช้สเตียรอยด์ก่อนการแข่งขันและหลังการแข่งขัน,

แต่ในขณะเดียวกันเขาก็อาจจะไม่ได้ใช้เลย

ในกรณีนี้ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ แบรดลีย์ มาร์ติน และ กาลี มัสเซิล

ซึ่งเคยแข่งขันใน NPC เช่นกัน!

อย่างไรก็ตาม การที่เขาเคยลงแข่งในรายการ Natural

ก็เป็นข้อบ่งชี้ว่าบางทีเขาอาจจะเป็นนักเพาะกายธรรมชาติก็ได้

ขนาดตัว

บนกระดาษ จูเลียน สมิธ ถือว่าธรรมดา หรือก็คือสถิติของเขาธรรมดา

เขาสูง 6 ฟุตและหนักเพียง 200 ปอนด์

แม้ว่าจะไม่ถือว่าตัวเล็กอย่างแน่นอน

แต่มันก็ไม่ถือว่าตัวใหญ่เช่นกัน

จำไว้ว่ามีนักเพาะกายอาชีพ IFBB pro ที่ส่วนสูงน้อยกว่าจูเลียน

และหนักกว่าเขาถึง 100 ปอนด์ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อล้วน ๆ

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอัจฉริยะเพื่อจะเข้าใจว่าผู้ชายเหล่านั้นใช้สเตียรอยด์

แต่แล้วผู้ชายที่ตัวเล็กกว่าอย่างจูเลียนล่ะ

อย่างแรกเลย จูเลียนไม่ได้ตัวเล็ก แต่ในขณะเดียวกัน

เขาก็ไม่ได้ตัวใหญ่มากเช่นกัน

ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อของเขาเป็นผลมาจากการใช้สเตียรอยด์อนาบอลิก

หรือเป็นผลมาจากการทำงานหนักและความมุ่งมั่นล้วน ๆ

สภาพร่างกายของเขา

ถ้าคุณเห็นจูเลียนในขณะที่กล้ามเนื้อถูกปั๊มและเขาสวมเสื้อกล้ามในยิม

คุณจะสาบานได้เลยว่าเขามีน้ำหนักมากกว่าที่เป็นอยู่ถึงยี่สิบปอนด์

นี่เป็นเพราะการมีรูปร่างที่คมชัดทำให้ผู้คนเกิดภาพลวงตาว่าตัวใหญ่กว่าความเป็นจริง

จูเลียนไม่ได้แค่มีรูปร่างที่คมชัด

เขามีรูปร่างที่ดูแห้งมาก ทั้ง ๆ ที่เขาไม่ได้แข่งขันอีกต่อไปแล้ว

เขามีกล้ามท้องเป็นมัด ๆ อยู่เสมอ มีเส้นเลือดที่เห็นได้ชัดและเส้นเลือดปูดออกมาทุกที่

และเขาก็มีกล้ามเนื้อขาที่พัฒนาอย่างน่าทึ่งที่สุดในปัจจุบัน

โดยทั่วไปแล้วเขาดูเหมือนจะรักษาระดับไขมันในร่างกายไว้ที่ 5% โดยเฉลี่ย

ซึ่งไม่มากไปกว่านักเพาะกายอาชีพ IFBB pro ที่กำลังจะขึ้นเวที Olympia

การมีสภาพร่างกายแบบนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก

แต่การรักษามันไว้ตลอดทั้งปีอาจจะเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้สำหรับนักเพาะกายธรรมชาติ

มันเป็นไปได้ด้วยการควบคุมอาหารที่เข้มงวดมาก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างสม่ำเสมอ

ไลฟ์สไตล์ที่ถูกต้อง และการฝึกที่เหมาะสม แต่มันก็ยาก

อย่างไรก็ตาม จูเลียนดูเหมือนจะทำให้มันเป็นเรื่องง่าย

มันอาจมาจากการทำงานหนักและความทุ่มเทล้วน ๆ

หรืออาจมาจากการใช้สเตียรอยด์ที่ช่วยเผาผลาญไขมันอย่าง Winstrol หรือ Clenbuterol

ขาของเขา

เราคงพูดถึง 'ไอ้หนุ่มกล้ามขา' ไม่ได้หากไม่พูดถึงขาของจูเลียน

มันดูน่าทึ่งมาก

มันใหญ่ สมมาตร สวยงาม มีเส้นเลือดที่ชัดเจน และคมชัดมาก

เขามีความคมชัดในขามากกว่าที่นักเพาะกายบางคนมีในร่างกายส่วนบนเมื่อพวกเขาขึ้นเวที

เห็นได้ชัดว่าจูเลียนมีพันธุกรรมที่ดีเยี่ยมเมื่อพูดถึงการฝึกขา

แต่คุณสามารถสร้างขาที่ดีขนาดนั้นได้ด้วยวิธีธรรมชาติหรือไม่?

เราไม่แน่ใจ แต่เราก็จะไม่แปลกใจที่จะรู้ว่าสเตียรอยด์มีส่วนในการสร้างขาที่น่าทึ่งของจูเลียน

ไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการใช้สเตียรอยด์

สำหรับบางคน คุณเพียงแค่ต้องมองพวกเขาไม่กี่วินาทีเพื่อตัดสินว่าพวกเขาใช้สเตียรอยด์หรือไม่

แต่สำหรับจูเลียน มันไม่ใช่แบบนั้น

บางคนตัวใหญ่มาก มีผิวแดงก่ำ

เหงื่อออกมาก มีสิว มีไหล่ที่กลมโตเหมือนหิน มีท้องบวม และดูเหมือนว่าจะระเบิดจากความดันโลหิตสูงได้ทุกเมื่อ

อย่างไรก็ตาม จูเลียนไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการใช้สเตียรอยด์เลย

ความคิดเห็นสุดท้าย:

นี่เป็นเรื่องที่ยาก

จากหลักฐานข้างต้น ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่จะชี้ให้เห็นว่าจูเลียน สมิธ ใช้สเตียรอยด์อนาบอลิกเลย หรือเคยใช้เลย

ดังนั้น เราจะบอกว่าเขาอาจจะเป็นนักเพาะกายธรรมชาติ

แม้ว่าเราจะไม่แปลกใจที่จะรู้ว่าเขาใช้สารเผาผลาญไขมัน

หรือสเตียรอยด์ที่มีความแรงน้อยกว่าในปริมาณที่ต่ำกว่าเช่นกัน

โดยอิงจากสภาพร่างกายที่แปลกประหลาดและการพัฒนาขาที่ยอดเยี่ยมของเขาเป็นหลัก

อ้างอิง:

(1)https://www.menshealth.com/fitness/a19543634/julian-smiths-favorite-quads-exercises/