Ryan Terry เป็นนายแบบฟิตเนสและนักกีฬา Men's Physique ชาวอังกฤษ ซึ่งเคยต่อสู้กับนักกีฬาชื่อดังอย่าง Jeff Seid, Steve Cook, Jeremy Buendia และ Sadik Hadzovic บนเวที Mr. Olympia
Ryan ได้อันดับ 4 ในปี 2015 และอันดับ 2 ในปี 2016 โดยแพ้ให้กับ Buendia ผู้ซึ่งเป็นเจ้าของตำแหน่งอย่างฉิวเฉียด
Ryan Terry เป็นคนที่มีความสามารถทางกีฬามาโดยตลอด โดยชื่นชอบยิมนาสติกและว่ายน้ำมาตั้งแต่เด็ก แม้จะมีลักษณะเป็นนักกีฬา แต่ Ryan ยอมรับว่าเขาเริ่มยกน้ำหนักครั้งแรกเพราะเขามีปัญหาเรื่องความมั่นใจ (1)
ก่อนที่จะประกอบอาชีพในวงการเพาะกาย รูปร่างหน้าตาของ Ryan ทำให้เขาได้รับตำแหน่ง Mr. Britain และ Mr. International โดยประสบความสำเร็จในการแสดงภาพลักษณ์ชายในอุดมคติ
สถิติของ Ryan Terry:
- ส่วนสูง: 5 ฟุต 10 นิ้ว
- น้ำหนัก: 187 ปอนด์ (85 กก.)
- ไขมันในร่างกาย: 5%
Ryan Terry ไม่ได้กล่าวถึงการใช้สเตียรอยด์ในโซเชียลมีเดียเลย เขาไม่ได้อวดอ้างว่าตัวเองเป็นธรรมชาติและไม่ได้ปฏิเสธการใช้สเตียรอยด์
อย่างไรก็ตาม Ryan Terry ไม่ได้ถูกตรวจสอบอย่างเข้มงวดเท่ากับนักเพาะกาย/นายแบบฟิตเนสคนอื่นๆ เพราะเขามีรูปลักษณ์กล้ามเนื้อที่เป็นธรรมชาติและไม่ได้พัฒนาเกินขนาด
แต่ ผู้ชายจำนวนมากทั่วโลกใช้สเตียรอยด์และไม่ได้มีขนาดใหญ่มากนัก ดังนั้นเรามาตรวจสอบกัน…
ภาพก่อน/หลังที่เป็นที่ถกเถียงของ Ryan Terry
บางคนชี้ไปที่ภาพการเปลี่ยนแปลงนี้และอ้างว่าการเพิ่มขนาดนี้เป็นไปไม่ได้ที่จะทำได้ในเวลาอันสั้น (หากเป็นธรรมชาติ)
นี่คือภาพที่พวกเขากล่าวถึง… [ภาพที่อ้างถึง]
การเพิ่มขนาดของเขาเกิดขึ้นภายในเวลาประมาณหนึ่งปี Ryan เริ่มยกน้ำหนักเมื่ออายุ 14 ปี (2) ดังนั้นในเดือนเมษายน 2013 เขาจะอายุ 24 ปี… โดยได้ยกน้ำหนักมาเป็นเวลา 10 ปีตามวันเกิดของเขา: 1988
การที่นักเพาะกายที่มีประสบการณ์ (แบบธรรมชาติ) เพิ่มขนาดได้มากขนาดนี้ใน 1 ปีนั้นไม่สมจริง
อย่างไรก็ตาม ภาพเดือนมีนาคม 2014 ถ่ายในโรงยิม ดังนั้นจึงมีโอกาสสูงที่ Ryan จะมีอาการปั๊มกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อดูใหญ่ขึ้น และภาพเดือนเมษายน 2013 ถ่ายในขณะที่เขากำลังแข่งขันใน UKBFF โดยแข่งกับ Rob Riches ไอดอลของเขา
สำหรับผู้ที่ไม่ทราบ: Rob เอาชนะ Ryan ในการแข่งขันนี้ได้อันดับ 1 แต่ภายหลังถูกถอดถอนตำแหน่ง เนื่องจากตรวจพบสารกระตุ้นต้องห้ามที่เขาไม่ทราบว่าอยู่ในอาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย ดังนั้น Ryan จึงกลายเป็นแชมป์ระดับประเทศ
ขออภัย กลับเข้าเรื่อง…
คนปกติที่ลดน้ำหนักอย่างหนักเพื่อการแข่งขันมักจะสูญเสียกล้ามเนื้อได้ง่ายกว่า เพราะพวกเขากินแคลอรี่น้อยกว่าปกติ นอกจากนี้ยังอาจดูแบน เนื่องจากมีไกลโคเจนและน้ำในกล้ามเนื้อน้อยลง
เพื่อยืนยันประเด็นนี้ นี่คือลักษณะของ Ryan Terry เมื่อหลายเดือนก่อนภาพเดือนเมษายน 2013…
วันที่ 5 ธันวาคม 2012
แม้ว่าเขาจะอยู่ในท่าที่แตกต่างกัน คุณจะเห็นว่า Ryan มีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในภาพนี้… หลายเดือนก่อนภาพเดือนเมษายน 2013 จะถูกถ่าย
ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่า Ryan สูญเสียขนาดไปบ้างในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน UKBFF และกลับมาได้กล้ามเนื้อ/ไกลโคเจนคืนเมื่อเขากลับมากินอาหารตามปกติ
นอกจากนี้ หาก Ryan ใช้สเตียรอยด์สำหรับการเปลี่ยนแปลงนี้ มันก็ไม่สมเหตุสมผลเลย เพราะเขาจะตัวใหญ่กว่านี้มากในภาพเดือนมีนาคม 2014
ผู้ชายที่ใช้สเตียรอยด์ไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้อไร้ไขมันแค่ 5-10 ปอนด์ พวกเขา "ระเบิด" ร่างกาย พวกเขาเปลี่ยนจาก Charmander (โปเกมอนเริ่มต้น) เป็น Charizard (โปเกมอนขั้นสูงสุด)
Ryan Terry เคยถูกตรวจสารกระตุ้นหรือไม่?
Ryan จะได้รับการตรวจในการแข่งขัน UKBFF แต่หลังจากลงจากเวทีเท่านั้น
UKBFF ไม่ได้ดำเนินการตรวจสารกระตุ้นแบบสุ่ม (เมื่อนักกีฬาไม่คาดคิด)
ดังนั้นจึงอนุญาตให้นักกีฬาใช้สาร anabolic ต่างๆ ตลอดทั้งปีแล้วหยุดก่อนการแข่งขัน ดังนั้นเมื่อถึงเวลาแข่งขัน พวกเขาจึงถือว่า "เป็นธรรมชาติ" และผ่านการทดสอบ
IFBB ไม่มีการตรวจหาสเตียรอยด์ในทุกประเภท ซึ่งเรื่องนี้จะเป็นที่ตกใจสำหรับคุณก็ต่อเมื่อคุณเคยคิดว่า Phil Heath/Kai Greene เป็นธรรมชาติ…
ดังนั้น จากประวัติการแข่งขันของ Ryan จึงไม่มีหลักฐานใดๆ ที่บ่งชี้ว่าเขาเป็นธรรมชาติ หรือ ใช้สเตียรอยด์
ไทม์ไลน์การเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผมไม่พบภาพของ Ryan เมื่อเขายังเด็กมากและเริ่มยกน้ำหนักครั้งแรก
แต่สิ่งที่ผมรู้คือ Ryan มีมวลกล้ามเนื้อในปริมาณที่ใกล้เคียงกันเมื่อเทียบกับช่วงที่เขาประกวดนายแบบ
ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเขาดูชัดขึ้น ทำให้ดูมีมัดกล้ามเนื้อมากขึ้น
"แต่เขาอาจจะใช้ยาก่อนเป็น Mr. International?"
ถ้าเขาใช้ยาก่อนเป็น Mr. International เขาก็คงจะใช้ยาอีกครั้งเมื่อเขาตัดสินใจแข่งขันในฐานะนายแบบฟิตเนส – ซึ่งผู้ชายในวงการนี้ตัวใหญ่กว่าเขา
แต่เขากลับเพิ่มมวลในช่วงพัก (off season) โดยเพิ่มไขมันเล็กน้อยเพื่อพยายามสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น
…หรือที่เรียกว่า 'Terry Bulk'
ถ้าเขาใช้ยา เขาแค่สามารถใช้ยาเพิ่มรอบได้เพื่อเพิ่มขนาด โดยที่ไขมันในร่างกายไม่ผันผวน
ไม่มีอาการสเตียรอยด์
Ryan Terry ไม่มีอาการ/ผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้องกับการใช้สเตียรอยด์เป็นเวลานาน:
- หัวล้าน
- ผิวแดงก่ำ
- อาการบวม (การกักเก็บน้ำ)
- กลุ่มกล้ามเนื้อที่โดดเด่นจากฮอร์โมนเพศชาย (Ryan มีกล้ามเนื้อ Traps ขนาดเล็ก)
- เต้านมโตในผู้ชาย
- สิว
- ผิวไม่ดี
ไม่มีแม้แต่อย่างเดียว
คำตัดสิน: ธรรมชาติ
ขนาดกล้ามเนื้อของ Ryan เกิดจากพันธุกรรมที่ดีเยี่ยม เขาได้เพิ่มขนาดเล็กน้อยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซึ่งเป็นผลมาจากการกินมากเกินไปเล็กน้อยในช่วงฤดูหนาว
ความสำเร็จของเขาในการแข่งขันหลายรายการสามารถมาจากลักษณะการแข่งขันที่ปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งเขาเข้าร่วมและประสบความสำเร็จในกีฬาหลายประเภท
Ryan Terry เป็นตัวอย่างที่ดีว่าคุณจะดูใหญ่ขึ้นได้มากแค่ไหนหากคุณลดไขมันในร่างกายลง
การลดไขมันในร่างกายจาก 9% เหลือ 5% จะสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อรูปร่างของคุณ ตามกฎง่ายๆ คือ หากคุณสามารถลดไขมันในร่างกายให้ต่ำกว่า 6% ร่างกายของคุณจะเริ่มมี "ปัจจัยว้าว" นั้น
อ้างอิง:
(1) http://www.mid-day.com/articles/want-a-body-like-star-bodybuilder-ryan-terry/15191070
