สวัสดีแฟนๆ การเพาะกายทุกท่าน และขอบคุณที่แวะมาอ่าน

วันนี้เราจะมาดู วงจรสเตียรอยด์ของอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ถ้าคุณถามแฟนเพาะกายตัวจริงว่าใครคือนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล เกือบ 99% เรากล้ารับประกันว่าพวกเขาจะตอบว่า 'โอ๊คชาวออสเตรีย' อย่าง อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มีนักเพาะกายที่ยอดเยี่ยมมากมาย ที่ไม่เพียงแต่มีรูปร่างที่น่าทึ่ง แต่ยังสร้างความมหัศจรรย์ให้กับวงการเพาะกายและแฟนๆ อีกด้วย

อาร์นี่เป็นที่ชื่นชอบของแฟนๆ และยังคงเป็นอยู่ ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม

แต่เมื่อพูดถึงอาร์โนลด์ในสมัยที่เขาแข่งขันในช่วงยุค 70s และต้นยุค 80s เราจำเป็นต้องพูดถึง สเตียรอยด์

ในโลกของการเพาะกาย หลายคนถือว่า สเตียรอยด์อะนาโบลิก เป็นคำที่มีความหมายเดียวกับกีฬานี้

ดูเหมือนว่าผู้คนจะไม่สามารถเห็นผู้ชายกล้ามโตเดินไปตามถนนโดยไม่กล่าวหาโดยอัตโนมัติว่าเขา "ใช้ยา" ไม่ว่าเขาจะใช้หรือไม่ใช้ก็ตาม

ความจริงก็คือ คุณยังคงต้องทุ่มเททั้งในการฝึกและอาหาร หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ สเตียรอยด์อะนาโบลิก

สำหรับเรื่องสเตียรอยด์ ในขณะที่นักเพาะกายบางคนจะหลีกเลี่ยงหัวข้อนี้จนกว่าพวกเขาจะหน้าเขียว อาร์โนลด์ได้กล่าวถึงการใช้สเตียรอยด์ของเขาในอดีต ซึ่งเราจะมาดูในภายหลัง

อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เราจะมาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ 'โอ๊คชาวออสเตรีย' การฝึกของเขา, รูปร่างของเขา, อาชีพที่น่าทึ่งของเขา, และแน่นอนว่า เราจะมาดู วงจรยาเพิ่มประสิทธิภาพของอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ข้อปฏิเสธความรับผิดชอบทางกฎหมาย:

ก่อนที่เราจะดำเนินการกับบทความนี้ต่อไป สิ่งสำคัญคือเราต้องจัดการกับเรื่องกฎหมายก่อน

เราไม่สนับสนุนการใช้ สเตียรอยด์อะนาโบลิก ในทุกรูปแบบ

เรารู้ว่ามันอันตรายมาก และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากใช้ในทางที่ผิด

อย่างไรก็ตาม เราจะไม่ตัดสินผู้ที่เลือกใช้มันอย่างแน่นอน

อาร์โนลด์ในอดีตเปิดเผยอย่างมากเกี่ยวกับการใช้สเตียรอยด์ของเขา เพราะเมื่อเขาใช้ในช่วงทศวรรษ 60s และ 70s สเตียรอยด์นั้นถูกกฎหมายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นในทางทฤษฎีแล้ว เขาและนักเพาะกายคนอื่นๆ ในยุคทองของการเพาะกายไม่ได้ทำอะไรผิด

ในเวลานั้น การใช้สเตียรอยด์ถูกกฎหมายพอๆ กับการใช้ครีเอทีนและเวย์โปรตีน

อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ คือใคร?

แม้ว่าคุณและประชากรมนุษย์อีก 99% แทบทั้งหมดอาจจะรู้จัก อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ เราก็จะพาคุณไปทำความรู้จักเพิ่มเติม

อาร์โนลด์เป็นพลเมืองสหรัฐฯ เดิมมาจากออสเตรีย ซึ่งมีอาชีพที่โดดเด่นที่สุดอาชีพหนึ่ง และชีวิตที่โดดเด่นที่สุดชีวิตหนึ่งในประวัติศาสตร์

เขาเป็นอดีตผู้ชนะ มิสเตอร์โอลิมเปีย หลายสมัย

เขาได้รับรางวัลเกียรติยศด้านเพาะกายอื่นๆ อีกมากมาย และได้รับการยกย่องจากผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกายหลายคนว่าเป็นนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา

ต้องขอบคุณเอวที่เล็ก, อกที่ใหญ่, และโครงสร้างร่างกายที่ใหญ่โตของเขา เมื่อรวมกับสภาพร่างกายของเขา นั่นหมายความว่าเขามีรูปร่างที่สวยงามน่าพึงพอใจที่สุดคนหนึ่งที่เคยปรากฏบนเวทีโอลิมเปีย

อย่างไรก็ตาม อาร์โนลด์ไม่ได้พอใจแค่การเป็นนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล เขากลับตั้งเป้าไปที่การแสดง และกลายเป็นหนึ่งในนักแสดงภาพยนตร์แอคชั่นที่ประสบความสำเร็จและมีมูลค่าทางการตลาดสูงที่สุดในยุค 80s และ 90s

ดังนั้น หลังจากพิชิตโลกแห่งการเพาะกายและโลกแห่งฮอลลีวูด แน่นอนว่า GOAT ก็สมควรได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ใช่ไหม?

จริงๆ แล้วเขายังห่างไกลจากความสำเร็จ

เพราะเขากลับตั้งเป้าไปที่โลกแห่งการเมือง

เขาลงสมัครผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนีย และไม่น่าแปลกใจเลยที่เขาชนะ

ตอนนี้เขากลับมาอยู่หน้ากล้องแล้ว และกำลังจะถ่ายทำภาพยนตร์ Terminator ภาคใหม่เร็วๆ นี้

สิ่งที่น่าทึ่งยิ่งกว่านั้นคือ แม้จะอยู่ในวัย 70s เขาก็ยังมีรูปร่างที่น่าทึ่งอยู่

อาชีพเพาะกาย

อาร์โนลด์เกิดในออสเตรียและได้รับการเลี้ยงดูอย่างเข้มงวดจากพ่อที่เป็นตำรวจ

พ่อของเขาเข้มงวดแต่ยุติธรรม และสนับสนุนให้อาร์โนลด์สนใจกีฬา ซึ่งเขาก็ทำได้ดีและโดดเด่น

อย่างไรก็ตาม ไม่นานเขาก็หลงรักการเพาะกายและในวัยรุ่น เขาจะยกน้ำหนักที่บ้าน, แอบเข้าไปในยิม, และฝึกซ้อมเมื่อใดก็ตามที่ทำได้

เห็นได้ชัดว่าเขามีพรสวรรค์ทางพันธุกรรม เพราะรูปร่างของเขาตอบสนองต่อการฝึกได้ดีมาก

เมื่อโตขึ้น เขาถูกบังคับให้เข้าร่วมกองทัพ ซึ่งเขาฝึกเป็นคนขับรถถัง โดยยังคงฝึกซ้อมอย่างบ้าคลั่ง

เขาตัดสินใจว่าต้องการแข่งขันบนเวที แต่ปัญหาเดียวคือเขาไม่ได้รับอนุญาตให้ออกนอกฐานทัพ

อาร์โนลด์หนีทหารเพื่อไปแข่งขัน และเขาก็ชนะอย่างเด็ดขาด

เมื่อกลับมายังฐานทัพ เขาต้องติดคุกทหารหลายวัน

หลังจากออกจากกองทัพ อาร์นี่ตัดสินใจว่าโอกาสที่ดีที่สุดในการเป็นนักเพาะกายคือการอพยพไปสหรัฐอเมริกา ดังนั้นเขาจึงทำอย่างนั้น

เขาย้ายไปสหรัฐอเมริกา, ทำงานที่ยิม, ฝึกที่ Gold's Gym ในตำนาน Venice Beach, California และไม่นานก็ถูกค้นพบโดย Joe Weider – บิดาแห่งการเพาะกาย

โจรับอาร์โนลด์มาอยู่ใต้การดูแลของเขาและช่วยเขาในเรื่องการเมือง

อาร์โนลด์เข้าร่วมการแข่งขันหลายรายการและชนะในที่สุดก็กลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพ

เขาได้รับรางวัลต่างๆ เช่น มิสเตอร์ยูนิเวิร์ส และไม่นานเขาก็แข่งขันที่โอลิมเปีย

ครั้งแรกที่เขาเข้าแข่งขัน มีบางอย่างเกิดขึ้นกับอาร์โนลด์ที่เขาไม่คุ้นเคย – เขาแพ้

อาร์โนลด์ใช้ความพ่ายแพ้ให้กับ Sergio Olivia ในปี 1969 เป็นเชื้อเพลิงและกระตุ้นตัวเองให้ทำได้ดีขึ้นในปีหน้า

ในปี 1970 เขาชนะการแข่งขันและจะชนะตำแหน่งติดต่อกันตั้งแต่ปี 1970 จนถึงปี 1975 เมื่อเขาเกษียณเพื่อไป pursue การแสดง

หลังจากประสบความสำเร็จในฮอลลีวูด อาร์โนลด์กลับมาแข่งขันโอลิมเปียในปี 1980 และชนะในสถานการณ์ที่หลายคนเห็นว่าเป็นที่ถกเถียงกันค่อนข้างมาก

เขายังคงดูดีอยู่ แต่ก็ไม่ดีเท่าในอดีต และไม่ดีเท่าคู่แข่งบางคนของเขา

อย่างไรก็ตาม คณะกรรมการตัดสินให้เขาได้อันดับ 1 ทำให้อาร์โนลด์ได้รับตำแหน่งโอลิมเปียเป็นครั้งที่ 7

อาชีพในฮอลลีวูด

หลังจากเกษียณจากวงการเพาะกาย อาร์โนลด์ ตั้งเป้าหมายไปที่อาชีพในฮอลลีวูด

เขาอยากเป็นนักแสดงมานานแล้ว และในที่สุดเขาก็สมหวัง

ในปี 1970 เขาได้รับบทเป็นเฮอร์คิวลิสในภาพยนตร์เรื่อง Hercules in New York

เนื่องจากผู้คนไม่เคยรู้จักเขา เขาจึงได้รับเครดิตในชื่อ อาร์โนลด์ สตรอง (Arnold Strong)

สำเนียงของเขาก็หนักมากจนต้องถูกพากย์ทับ

เขายังปรากฏตัวในภาพยนตร์เรื่อง The Long Goodbye ซึ่งเขารับบทเป็นมือปืนใบ้หูหนวกให้กับมาเฟีย

ในปี 1976 ความสำเร็จที่แท้จริงของเขามาถึงในภาพยนตร์เรื่อง Stay Hungry ซึ่งทำให้เขาได้รับรางวัล ลูกโลกทองคำ

ตอนนี้อาร์โนลด์ได้รับการยอมรับอย่างจริงจังแล้ว

ภาพยนตร์แนว "Mockumentary" ที่ฮิตอย่าง Pumping Iron ช่วยให้สาธารณชนหลงรักอาร์โนลด์จริงๆ

เพราะนี่ทำให้เห็นเบื้องหลังชีวิตจริงของอาร์โนลด์และแสดงให้เห็นว่าเขามีเสน่ห์และมีบารมี รวมถึงความเย่อหยิ่งที่สมควรได้รับเล็กน้อย และความกระหายที่จะประสบความสำเร็จ

Pumping Iron ติดตามอาร์โนลด์ และนักเพาะกายคนอื่นๆ ในขณะที่พวกเขาฝึกซ้อมเพื่อแข่งขันโอลิมเปียปี 1975 ที่พริทอเรีย แอฟริกาใต้

ภาพยนตร์บล็อกบัสเตอร์เรื่องแรกของเขาคือ Conan the Barbarian ในปี 1982 และ Conan the Destroyer ในปี 1984

อย่างไรก็ตาม ในปี 1984 บทบาทที่น่าจดจำที่สุดของอาร์โนลด์ และบางคนกล่าวว่าเป็นบทบาทที่ดีที่สุดของเขาตลอดกาล คือในภาพยนตร์เรื่อง The Terminator ของเจมส์ คาเมรอน

หลังจากนั้นไม่นาน อาร์โนลด์ พร้อมกับซิลเวสเตอร์ สตอลโลน ก็กลายเป็นหนึ่งในดารานักแสดงภาพยนตร์แอคชั่นที่มีมูลค่าทางการตลาดสูงที่สุดในโลก

ฮอลลีวูดคลั่งไคล้เขา เช่นเดียวกับผู้ชมทั่วโลก และเขาก็ไม่ทำให้ผิดหวัง

ในช่วงยุค 80s และ 90s อาร์โนลด์แสดงในภาพยนตร์ที่ประสบความสำเร็จอย่างต่อเนื่อง

รวมถึงเรื่องต่างๆ เช่น Red Heat, Raw Deal, the Running Man, Total Recall, Predator, Commando, Terminator 2, True Lies และอีกมากมาย

ในที่สุด อาชีพในฮอลลีวูดของเขาก็เริ่มลดลง เพราะอาร์โนลด์เริ่มแสดงความสนใจในการเมือง

กลับคืนสู่การแสดง

เราจะไม่พูดถึงการเมืองในที่นี้ เพราะมันไม่ค่อยเกี่ยวกับเพาะกายและโดยทั่วไปแล้วมันไม่ดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากผู้คน

เราจะบอกเพียงว่าอาร์โนลด์ดำรงตำแหน่งผู้ว่าการรัฐแคลิฟอร์เนียสองสมัย ทำให้เขาได้รับฉายาว่า 'The Governator'

เขาดำรงตำแหน่งตั้งแต่ปี 2003 – 2011

หลังจากก้าวลงจากตำแหน่งผู้ว่าการรัฐ อาร์โนลด์กลับมาแสดงทันที และหลังจากปรากฏตัวรับเชิญหลายครั้ง ก็ได้รับบทบาทที่โดดเด่นมากขึ้นในภาพยนตร์เรื่อง The Expendables 2 ของซิลเวสเตอร์ สตอลโลน

บทนำแสดงครั้งแรกของเขาหลังจากกลับมาแสดงคือในภาพยนตร์เรื่อง The Last Stand ปี 2013

เขายังคงปรากฏตัวในภาพยนตร์เรื่อง The Escape Plan, Sabotage, The Expendables 3 และ Terminator Genisys ซึ่งเขากลับมารับบทเป็น T-800 Terminator อันเป็นสัญลักษณ์

ภาพยนตร์ทุกเรื่องทำได้ดี แต่ก็ไม่ถึงกับน่าทึ่งตามมาตรฐานของอาร์โนลด์

เขาเตรียมจะเริ่มถ่ายทำภาพยนตร์ Terminator ภาคที่หกในไม่ช้า ซึ่งกล่าวกันว่าจะเป็นภาคต่อโดยตรงของ Terminator 2 ซึ่งแฟนๆ Terminator ตัวยงหลายคนคงจะยินดีที่ได้ยิน

รูปร่างของอาร์โนลด์

ก่อนที่เราจะมาดู วงจรสเตียรอยด์ของ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ และดูว่าเขาใช้ยาชนิดใดในช่วงที่เขาฝึกซ้อมถึงขีดสุด

เราจะพูดถึงรูปร่างของอาร์โนลด์ตลอดหลายปีที่ผ่านมา

เมื่อเขาแข่งขันในฐานะนักเพาะกาย อาร์โนลด์เป็นที่ชื่นชอบของแฟนๆ, เป็นที่ชื่นชอบของคณะกรรมการ, และเป็นที่ชื่นชอบของบริษัทผู้สนับสนุน

เขาสูง 6 ฟุต 2 นิ้ว และจะขึ้นเวทีด้วยน้ำหนักประมาณ 235 ถึง 240 ปอนด์

นอกฤดูการแข่งขัน เขาจะเพิ่มน้ำหนักเป็นประมาณ 245 – 250 ปอนด์ แม้ว่าเขาจะรักษาสภาพร่างกายให้ลีนตลอดทั้งปี

เหตุผลหนึ่งที่เขาได้รับความนิยมมากคือรูปร่างของเขาถูกอธิบายว่าใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เอวของเขาเล็กและแคบ ในขณะที่หน้าอก V-Taper และส่วนบนของร่างกายของเขานั้นใหญ่โต

แม้จะสูงสำหรับนักเพาะกาย แต่ขาของเขาก็น่าประทับใจมากเช่นกัน

จุดอ่อนเดียวของเขาคือกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งเขาพัฒนาให้ดีขึ้นโดยการฝึกอย่างหนักยิ่งขึ้นไปอีก

หลังจากเกษียณ อาร์โนลด์ก็ยังคงเพาะกายต่อไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะเขามักจะรับบทแอคชั่นที่เขาต้องดูเหมือนสามารถเตะก้นได้

แม้กระทั่งทุกวันนี้ แม้จะอยู่ในวัย 70 ต้นๆ และผ่านการผ่าตัดหัวใจมาสองครั้ง

อาร์โนลด์ก็ยังคงฝึกซ้อมเป็นประจำ และยังมีกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ที่น่าทึ่งที่นักเพาะกายมืออาชีพบางคนอยากได้

สเตียรอยด์ของอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ถึงเวลาที่เราจะมากล่าวถึงเรื่องสำคัญที่อยู่ในใจใครหลายคน

ขณะที่เราจะมาดู วงจรยาเพิ่มประสิทธิภาพทั่วไปของ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ในช่วงทศวรรษ 60s และ 70s

โปรดจำไว้ว่าในเวลานั้น สเตียรอยด์ไม่ผิดกฎหมาย

ดังนั้น อาร์โนลด์ไม่ได้โกงหรือทำอะไรผิด

น่าแปลกใจที่อาร์โนลด์ไม่ได้พึ่งพายาที่มีฤทธิ์แรงอย่าง เทรนโบโลน สำหรับการเพิ่มน้ำหนัก หรือ คลีนบูเทอรอล สำหรับการตัดไขมัน แต่เขากลับใช้พวกมันเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ

เขาจะใช้สเตียรอยด์เป็นหลักเมื่อเขาอยู่ในช่วงควบคุมอาหารและลดไขมันเพื่อการแข่งขัน

สเตียรอยด์สามชนิดที่เขาเลือกใช้คือ: Primobolan, Deca-Durabolin, และ Anabol หรือ Dianabol

แม้ว่าเราจะไม่มีข้อมูลยืนยันอย่างเป็นทางการ

แต่ก็เป็นที่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าวงจรสเตียรอยด์ของเขาดูคล้ายกับ:

สัปดาห์ที่ 1 – 5

• Primobolan – 600 มก. ต่อสัปดาห์
• Dianabol – 60 มก. – 80 มก. ต่อสัปดาห์

สัปดาห์ที่ 5 – 10

• Primobolan – 600 มก. – 800 มก. ต่อสัปดาห์
• Dianabol – 80 มก. – 100 มก. ต่อสัปดาห์
• Deca-Durabolin – 400 มก. ต่อสัปดาห์

สัปดาห์ที่ 10 – 15

• Primobolan – 600 มก. – 800 มก. ต่อสัปดาห์
• Dianabol – 60 มก. – 100 มก. ต่อสัปดาห์
• Deca-Durabolin – 200 มก. – 300 มก. ต่อสัปดาห์

สัปดาห์ที่ 15 – 20

• Primobolan – 600 มก. – 700 มก. ต่อสัปดาห์
• Dianabol – 60 มก. – 100 มก. ต่อสัปดาห์
• Deca-Durabolin – 200 มก. – 300 มก. ต่อสัปดาห์

สัปดาห์ที่ 20 – 25

• Primobolan – 200 มก. ต่อสัปดาห์
• Dianabol – 40 มก. ต่อสัปดาห์

ข้อคิดสุดท้าย

ก่อนที่เราจะจบเรื่องราว

เราจำเป็นต้องย้ำอีกครั้งว่า นี่ไม่ใช่หลักฐานที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นวงจรสเตียรอยด์ที่อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ใช้จริง เมื่อเขาฝึกฝนเหมือนนักเพาะกายมืออาชีพ

ในสมัยที่สเตียรอยด์ยังถูกกฎหมาย

อย่างไรก็ตาม จากหลักฐานและสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับวงจรที่คล้ายกัน เป็นไปได้ว่าเขาปฏิบัติตามวงจรที่คล้ายคลึงกันมาก

อ้างอิง:

(1)https://www.independent.co.uk/news/world/americas/arnold-schwarzenegger-heart-surgery-stable-condition-terminator-governor-california-a8282311.html
(2)https://whatculture.com/film/5-reasons-why-arnold-schwarzenegger-is-the-greatest-actor-of-all-time
(3)https://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html