สำหรับคนที่ไม่รู้จัก ฟิล ฮีธ (Phil Heath) คือแชมป์ Mr. Olympia 7 สมัยในปัจจุบัน ถ้าฟิลยังคงเป็นที่หนึ่งต่อไป เขาจะถูกบันทึกว่าเป็นนักเพาะกายที่ประสบความสำเร็จที่สุดตลอดกาล… นั่นคือถ้าเขาสามารถทำลายสถิติคว้าถ้วย Sandows 8 สมัยของ รอนนี่ โคลแมน (Ronnie Coleman) หรือ ลี ฮานีย์ (Lee Haney) ได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผู้เข้าแข่งขันโอลิมเปียเป็น "สัตว์ประหลาดกล้ามเนื้อ" แต่ฟิลนั้นเหนือกว่าใครๆ กล้ามเนื้อของเขาเต็มและกลมอย่างไม่น่าเชื่อ เหมือนคุณกำลังมองเขาผ่านแว่น 3 มิติ กลุ่มกล้ามเนื้อที่โดดเด่นที่สุดของฟิลคือ กล้ามเนื้อหัวไหล่ (delts) และ กล้ามเนื้อคอ (traps) เมื่อกล้ามเนื้อสองส่วนนี้พัฒนาเป็นพิเศษ มันจะสร้างเอฟเฟกต์ 3 มิติที่ดูเหมือนจะนูนออกมา
สถิติของฟิล ฮีธ (1):
- ส่วนสูง: 5 ฟุต 9 นิ้ว
- น้ำหนักแข่งขัน: 240 ปอนด์ (109 กก.)
- น้ำหนักนอกฤดูแข่งขัน: 275 ปอนด์ (125 กก.)
- ไขมันในร่างกายช่วงแข่งขัน: ประมาณ 3%
ขนาดสัดส่วน (2):
- แขน: 22 นิ้ว
- ขา: 32 นิ้ว
- น่อง: 20 นิ้ว
- คอ: 18.5 นิ้ว
- เอว: 29 นิ้ว
สำหรับฟิล คุณอาจจะรักหรือเกลียดเขาก็ได้ เขามีแฟนคลับมากกว่า 3.5 ล้านคนบนเฟซบุ๊ก แต่เขาก็มีคนไม่ชอบมากมายเช่นกัน หลายคนที่ไม่ชอบฟิลมีความเห็นเช่นนั้นหลังจากดูสารคดีเรื่อง "Generation Iron" (เวอร์ชันใหม่ของ "Pumping Iron") ถ้าคุณยังไม่ได้ดู "GI" สั่งซื้อได้จาก Amazon เลย… มันยอดเยี่ยมมาก! กล้าพูดได้เลยว่าเกือบจะดีเท่า "Pumping Iron" หลังจาก "Generation Iron" ออกฉาย ผู้คนจำนวนมากเริ่มมองว่าฟิลเป็นคนหยิ่ง/หัวสูง ด้วยเหตุนี้ แฟนเพาะกายหลายคนจึงเลือกที่จะสนับสนุน ไค กรีน (Kai Greene) แทน
เส้นทางอาชีพนักเพาะกายที่พุ่งทะยาน
ย้อนกลับไปในปี 2002 ขณะอายุเพียง 23 ปี ฟิลเริ่มฝึกซ้อมอย่างจริงจังและเข้าแข่งขันเพาะกาย เขาชนะการแข่งขันระดับสมัครเล่นมากมายและเป็นที่จับตามองทุกครั้งที่ลงแข่ง
เมื่อเขาลงแข่งขัน ความแตกต่างระหว่างฟิลกับคู่แข่งคนอื่นๆ นั้นน่าทึ่งมาก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาใช้เวลาไม่นานในการคว้าบัตรโปร IFBB เขาได้เป็นนักกีฬาอาชีพในปี 2005 เพียงสามปีหลังจากที่เขาเปิดตัวบนเวทีการแข่งขัน และทุกอย่างก็ไม่ชะลอตัวลงจากนั้น เขายังคงชนะการแข่งขันแรกในฐานะมืออาชีพและชนะการแข่งขันถัดไปอีกด้วย
ในปี 2007 ฟิลเข้าร่วมการแข่งขัน Arnold Classic ซึ่งเป็นการแข่งขันเพาะกายที่ใหญ่เป็นอันดับสองของโลก และเขาได้อันดับ 5 ซึ่งเป็นอันดับที่น่าเคารพมาก ทำให้เขาได้รับโอกาสเข้าแข่งขันในรายการเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลก นั่นคือ Mr. Olympia นักเพาะกายส่วนใหญ่จะรีบคว้าโอกาสที่จะได้แข่งขันในโอลิมเปีย แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีโอกาสชนะเลยก็ตาม
แต่ไม่ใช่ฟิล ฟิลตัดสินใจที่จะข้าม Mr. Olympia ปี 2007 ไป และให้เวลาตัวเองเต็มหนึ่งปีเพื่อฝึกฝน กิน และปรับปรุงสิ่งที่จำเป็นซึ่งเขาคิดว่าจะช่วยเขาเมื่อเขาตัดสินใจที่จะแข่งขันกับนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก ในปี 2008 เขาได้นำเสนอรูปร่างที่ใหญ่ขึ้น เต็มขึ้น และสมมาตรมากขึ้น และได้อันดับสองใน Arnold Classic รองจาก เด็กซ์เตอร์ แจ็กสัน (Dexter Jackson) ซึ่งเป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่เก่งที่สุดตลอดกาล
ฟิลเปิดตัวใน Mr. Olympia ปี 2008 และน่าทึ่งมากที่เขาได้อันดับ 3 รองจาก เจย์ คัทเลอร์ (Jay Cutler) ในอันดับสอง และเด็กซ์เตอร์ แจ็กสันในอันดับ 1
น่าทึ่งที่ฟิลกลายเป็นตัวเต็งที่จะชนะในปีถัดไป แต่โชคไม่ดีที่เขาป่วย แม้ว่ามันคงไม่สำคัญอยู่แล้ว เพราะปี 2009 เป็นปีที่เจย์ คัทเลอร์นำเสนอรูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมาบนเวทีโอลิมเปีย ฟิลได้อันดับ 5 ในปีนั้น และอันดับ 2 ในปีถัดมา ซึ่งก็ยังคงเป็นรองเพื่อนเก่าของเขาอย่าง เจย์ คัทเลอร์ นี่จะเป็นชัยชนะครั้งสุดท้ายของคัทเลอร์ในโอลิมเปีย
การแข่งขันครั้งใหม่
เมื่อฟิลแข่งขัน เขาเผชิญหน้ากับการแข่งขันจากนักกีฬาอย่าง เดนนิส วูล์ฟ (Dennis Wolfe) และ เด็กซ์เตอร์ แจ็กสัน (Dexter Jackson) อย่างไรก็ตาม นิตยสารต่างๆ กลับมุ่งเน้นไปที่การแข่งขันกับ เจย์ คัทเลอร์ เนื่องจากพวกเขาต้องการสร้างการแข่งขันที่คล้ายกับที่เจย์เคยมีกับ รอนนี่ โคลแมน เมื่อหลายปีก่อน
ปัญหาคือฟิลและเจย์เป็นเพื่อนสนิทกัน และดังนั้นพวกเขาจึงเคารพซึ่งกันและกัน และอย่างที่คุณทราบ การแข่งขันมันน่าเบื่อมากหากคู่แข่งทั้งสองเป็นเพื่อนที่ดีกันจริงๆ ในปี 2011 ฟิลคว้าตำแหน่ง Mr. Olympia ครั้งแรกของเขา และหลังจากนั้นไม่นาน
นักเพาะกายคนใหม่ก็ปรากฏตัวขึ้นและสร้างความประทับใจอย่างมาก นักเพาะกายคนนี้ไม่ใช่ใครอื่นนอกจาก ไค กรีน (Kai Greene) และเขาจะกลายเป็นคู่แข่งที่สำคัญที่สุดของฟิลในการแข่งขันจนถึงปัจจุบัน ไค กรีนเป็นหนึ่งในนักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ล่าสุด
ใหญ่มากเสียจนทำให้ฟิลดู… อืม ไม่ได้เล็ก แต่ก็ไม่ได้ใหญ่มาก ไคแข่งขันด้วยน้ำหนักระหว่าง 250 ถึง 280 ปอนด์บนเวที และนอกจากเอวที่กว้างของเขา เขาก็ถือว่ามีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ไคได้อันดับ 4 ในโอลิมเปียในการเปิดตัวของเขาพร้อมกับ ชอว์น โรเดน (Shawn Rhoden) และตั้งเป้าหมายไปที่ฟิลและตำแหน่งของเขาอย่างรวดเร็ว
ในขณะที่ฟิลเติบโตภายใต้ความกดดัน เขากลับพัฒนาฝีมือและเริ่มมีการปรับปรุงรูปร่างอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากเขามีรูปร่างที่ดีมาก ผู้คนจึงเริ่มกล่าวหาฟิลว่าใช้ อนาบอลิกสเตียรอยด์ เพื่อสร้างร่างกายของเขาอีกครั้ง
หลักฐานว่าฟิล ฮีธ ใช้สเตียรอยด์
ฟิลเกือบจะยอมรับว่าใช้สเตียรอยด์ในวิดีโอ (ตอนที่เขาไม่คิดว่ากำลังถูกถ่ายทำ) ยูทูบเบอร์ชื่อ ‘Prophet Muscle’ เผชิญหน้ากับฟิล ฮีธ และถามเขาว่าทำไมถึงใช้สเตียรอยด์… ฟิลตอบว่า “เพราะ…” แต่ถูกบอดี้การ์ดขัดจังหวะที่บอกให้เขาไม่พูดถึงเรื่องนี้อีก ดูวิดีโอได้ที่: https://www.youtube.com/watch?v=zQmgz49UuO0
ฟิล ฮีธ ในวัยหนุ่ม
นี่คือรูปร่างของฟิลในปี 2003 เมื่อเขาอายุ 23 ปี ในฐานะนักเพาะกายที่ไม่ได้ใช้สาร (natural bodybuilder)… ผมรู้ได้อย่างไรว่าฟิล "แนทตี้" (natural) ในภาพนี้? เพราะเขามีน้ำหนัก 192 ปอนด์ (3) ซึ่งหมายความว่าเขามีมวลกล้ามเนื้อลีนเพิ่มขึ้นประมาณ 50 ปอนด์ตั้งแต่นั้นมา การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อลีน 50 ปอนด์เป็นเรื่องปกติเมื่อมีคน "ขึ้นรถไฟสายสารเคมี" (เริ่มใช้สเตียรอยด์) คนที่ใช้สเตียรอยด์จะได้รับผลการเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในช่วงสองสามรอบแรก ดังนั้นหากฟิล เคย ใช้สเตียรอยด์มาถึงจุดนี้แล้ว ก็จะมีช่องว่างสำหรับการเติบโตอีกเพียงเล็กน้อย… ไม่น่าจะถึง 50 ปอนด์ ภาพของฟิลในฐานะ "แนทตี้" พิสูจน์ว่าเขาเป็นคนที่มีพันธุกรรมพิเศษ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงมีฉายาว่า ‘The Gift’ (ของขวัญ) ดังนั้นหากคุณคิดว่าคุณสามารถมีรูปร่างเหมือนฟิลได้เพียงแค่ใช้สเตียรอยด์และฝึกหนัก ลองคิดดูใหม่ ชายคนนี้ตัวใหญ่มาก แม้กระทั่งก่อน ที่เขาจะเริ่มใช้สาร
สเตียรอยด์ที่ฟิล ฮีธ น่าจะใช้
- Trenbolone
- HGH & Insulin
- Anadrol
- Anavar
Trenbolone
ผมคิดว่ามีโอกาสสูงที่ฟิลจะใช้ Trenbolone เทรนจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ทั่วร่างกาย แต่จะโดดเด่นเป็นพิเศษในกล้ามเนื้อที่มีตัวรับแอนโดรเจนจำนวนมาก เช่น ในส่วนหัวไหล่และคอ ซึ่งเป็นสองกลุ่มกล้ามเนื้อที่ "โดดเด่น" บนตัวฟิล เทรนยังทำให้คุณดูแห้ง/คมชัด ทำให้ง่ายต่อการเห็นริ้วกล้ามเนื้อ
HGH & Insulin
ดูเหมือนว่าฟิลจะใช้ HGH (Human Growth Hormone) และ Insulin ด้วย เนื่องจากเขามี ‘steroid gut’ (พุงสเตียรอยด์) ที่นักเพาะกายอาชีพ IFBB จำนวนมากมีในปัจจุบัน (รวมถึง คาลี มัสเซิล (Kali Muscle)) พุงนี้เกิดจากการที่นักเพาะกายรวมฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์เข้ากับอินซูลิน ทำไมนักเพาะกายถึงต้องใช้อินซูลินทั้งๆ ที่มันทำให้เกิดรูปร่างเหมือนคนท้อง? อินซูลินเป็นสารที่สร้างกล้ามเนื้อสูงมาก และการใช้มันจะทำให้สารอาหารถูกส่งเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อมากขึ้น คล้ายกับเหตุผลที่ผู้ชายใช้เดกซ์โทรสหลังออกกำลังกายในโปรตีนเชค นั่นคือมันสร้างสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น แม้ว่าในความเห็นของผม ผลกระทบของมันจะถูกโอ้อวดเกินจริงก็ตาม
Anadrol
Anadrol เป็นหนึ่งในสเตียรอยด์เพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ทรงพลังที่สุดในโลก…และเป็นหนึ่งในชนิดที่รุนแรงที่สุด เมื่อใช้ Anadrol คุณจะสัมผัสกับการเพิ่มขึ้นอย่างมหาศาลทั้งในด้านความแข็งแรงและขนาด ทำไมผมถึงคิดว่าฟิลอาจจะใช้สเตียรอยด์เพิ่มมวลตัวนี้? ถ้าคุณเคยเห็นฟิลในช่วงนอกฤดูแข่งขัน เขาจะดูบวมและเกือบจะอ้วน…แม้ว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของเขาจะไม่สูงก็ตาม หนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการใช้ A-drol คือการกักเก็บน้ำปริมาณมาก ส่งผลให้รูปร่างดูเรียบ/บวม/อืดอาด ซึ่งเป็นลักษณะที่ฟิลเป็นในช่วงนอกฤดูแข่งขัน
Anavar
เมื่อถึงเดือนกันยายนและเขาต้องต่อสู้กับนักเพาะกายที่ดีที่สุดในโลก ฟิลจะดูแห้งกว่ารองเท้าแตะของคานธีเสียอีก ส่วนใหญ่เป็นเพราะโค้ชของเขา ฮานี่ แรมบอด (Hany Rambod) ผู้ที่ควบคุมการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันของเขาอย่างเต็มที่ โดยควบคุมปริมาณน้ำ/โซเดียมของฟิลเพื่อขับน้ำนอกเซลล์ออกให้ได้มากที่สุด สิ่งนี้ช่วยให้ฟิลแสดงความคมชัดของกล้ามเนื้อได้สูงสุดและมีผิวหนังที่บางลง อย่างไรก็ตาม ฟิลจะจำกัดตัวเองหากเขาไม่ใช้สารประกอบที่ช่วยให้ร่างกายแห้งยิ่งขึ้น มีสเตียรอยด์สำหรับการลดไขมันหลัก 2 ชนิดที่สามารถทำได้:
- Winstrol
- Anavar
ผมไม่เชื่อว่าฟิลจะใช้ Winstrol เพราะ Winstrol จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณดูแบนราบเหมือนแพนเค้ก ในขณะที่กล้ามเนื้อของฟิลดูเต็มตลอด 24 ชั่วโมง แทนที่ผมเชื่อว่าฟิลใช้ Anavar ในช่วงลดไขมัน เพราะ Anavar จะทำให้ร่างกายเขาแห้งเหมือน Winstrol แต่ไม่ลดความเต็มของกล้ามเนื้อของเขา
