ตอนที่ฉันอายุประมาณ 5 – 6 ขวบ ฉันกัดฝาขวดยาแก้ความดันโลหิตสูงของพ่อจนเปิดออก และดื่มยาไปในปริมาณที่ไม่เปิดเผย

นั่นหมายความว่าฉันจะไม่มีทางเป็นความดันโลหิตสูงได้เลยใช่ไหม?

น่าเสียดายที่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำงานแบบนั้น ไม่ว่าฉันจะปรึกษาแพทย์กี่คนก็ตาม

อนาบอลิกสเตียรอยด์ (Anabolic Steroids) แบบดั้งเดิมมีชื่อเสียงในด้านการเพิ่มความดันโลหิต แต่เนื่องจาก SARMs ได้รับการพัฒนามาเพื่อให้มีผลข้างเคียงน้อยลง พวกมันจึงน่าจะมีผลต่อระบบหัวใจน้อยกว่าอย่างแน่นอน

ภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นสิ่งที่คุณควรกังวล และเนื่องจากความดันโลหิตเป็นสิ่งที่เรามักละเลย คุณอาจรู้สึกถึงผลข้างเคียงบางอย่างได้

แล้วคุณจะรู้สึกถึงผลข้างเคียงจาก SARMs ด้วยหรือไม่?

ประเด็นสำคัญ

• ความดันโลหิต คือการวัดแรงดันของเลือดที่กระทำต่อผนังหลอดเลือดแดง
• SARMs สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดที่เน้น HGH และชนิดที่แรงกว่า
• การต่อสู้กับความดันโลหิตในขณะใช้ยา (on cycle) สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารเสริมบางอย่าง
• ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าประชากรโลกมากกว่า 30% เป็นความดันโลหิตสูงอยู่แล้ว

ความดันโลหิตคืออะไร?

ก่อนที่เราจะลงลึกในข้อมูลและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง SARMs และผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ เราจำเป็นต้องเข้าใจก่อนว่าความดันโลหิตคืออะไร ตามคำอธิบายของ CDC [1]:

"ความดันโลหิต คือแรงดันของเลือดที่ดันกับผนังหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงนำเลือดจากหัวใจไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย"

ดังชื่อที่บ่งบอก ความดันโลหิต หมายถึงแรงดันที่เลือดมีอยู่ โดยปกติแล้วความดันโลหิตจะวัดด้วยตัวเลขสองตัว

• ความดันโลหิตซิสโตลิก (Systolic blood pressure) วัดแรงดันของเลือดเมื่อหัวใจเต้น
• ความดันโลหิตไดแอสโตลิก (Diastolic blood pressure) วัดแรงดันของเลือดระหว่างการเต้นของหัวใจ

นี่คือเหตุผลที่คุณมักได้ยินตัวเลขที่อ้างถึงว่า "บางอย่างทับบางอย่าง" โดยซิสโตลิกจะกล่าวถึงก่อน และไดแอสโตลิกเป็นอันดับสอง

ช่วงของความดันโลหิตที่ปกติจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับบุคคล สำหรับคนทั่วไป ตัวเลขในอุดมคติคือ 120/80 mmHg อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่นักกีฬาจะมีความดันโลหิตสูงขึ้น [2] นี่เป็นเพราะพวกเขาสร้างออกซิเจนจำนวนมาก ทำให้เลือดของพวกเขา "ข้นขึ้น" ช่วงทั้งหมดมีดังนี้:

ปกติ: น้อยกว่า 120 ทับ 80 (120/80)

สูงขึ้น: 120-129/น้อยกว่า 80

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1: 130-139/80-89

ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2: 140 ขึ้นไป/90 ขึ้นไป

ภาวะความดันโลหิตสูงวิกฤต: สูงกว่า 180/สูงกว่า 120

อะไรทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น?

เมื่อเราทราบแล้วว่าความดันโลหิตคืออะไร เราต้องพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่า ภาวะความดันโลหิตสูง (hypertension) หรือความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาใหญ่ ไม่ใช่แค่ในผู้ที่ต้องการใช้ยาเสริมสมรรถภาพเท่านั้น แต่ในคนทั่วไปด้วย

มีการประมาณการว่าประชากรโลกมากกว่า 30% ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง [3]  แล้วอะไรที่ทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก?

• งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ดูเหมือนจะเพิ่มความดันโลหิต [4]
• ตามหลักเหตุผล มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่าง การอักเสบ และความดันโลหิต [5]
• การสูบบุหรี่ เป็นที่ทราบกันว่าเพิ่มความดันโลหิต เช่นเดียวกับสารประกอบอื่นๆ ที่มีลักษณะคล้ายกัน [6]
• ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความดันโลหิต ได้แก่ น้ำหนัก อายุ พันธุกรรม และ การใช้ยา

แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึง SARMs และผลกระทบต่อความดันโลหิต ประการแรก เป็นที่ทราบกันดีว่าการฉีด ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) จะเพิ่มความดันโลหิตเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ในปริมาณที่เกินกว่าที่เรียกว่า TRT (Testosterone Replacement Therapy)

แอนโดรเจน (Androgens) อื่นๆ ก็มีผลคล้ายกัน และเหตุผลหลักประการหนึ่งคือพวกมันทำให้การสร้างเม็ดเลือดเพิ่มขึ้น (hematopoiesis) นี่คือเหตุผลที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงถูกแนะนำให้ออกกำลังกายมากขึ้น เพื่อพยายาม "เจือจาง" เลือด

วิธีลดความดันโลหิต?

การใช้ SARMs อาจเพิ่มความดันโลหิตได้ แต่จะกล่าวถึงเรื่องนี้ภายหลัง ก่อนอื่น มาดูวิธีที่ถูกต้องในการลดความดันโลหิตอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ [3, 4, 5]:

• การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นที่ทราบกันว่าช่วยได้
• การจัดการฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) และ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)
• ลดปริมาณไขมันในร่างกาย
• มีมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่เหมาะสม
• หากอาการของคุณยังคงอยู่ คุณอาจต้องการควบคุมอาการเหล่านั้นด้วย ยาตามใบสั่งแพทย์

SARMs เพิ่มความดันโลหิตหรือไม่?

ในที่สุด เราก็สามารถพิจารณา SARMs และผลกระทบต่อความดันโลหิตได้ ประการแรก มี SARMs จำนวนมาก MK-677 เป็นตัวแรกที่เราสามารถกล่าวถึงได้ ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตอย่างแน่นอน นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยกับสารประกอบทั้งหมดที่เพิ่ม Growth Hormone ในร่างกาย

ผลข้างเคียงทั่วไปของ SARMs ส่วนใหญ่คือการเปลี่ยนแปลงคอเลสเตอรอล เราพบว่า SARMs ส่วนใหญ่จะทำให้ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) เพิ่มขึ้น และ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) ลดลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต และคอเลสเตอรอลส่งผลต่อความดันโลหิต [7] ดังนั้น ควรตรวจสอบ ไขมันในเลือด (blood lipids) ของคุณให้ดีที่สุด

อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาคือ การเปลี่ยนแปลงเอสโตรเจน (Estrogen conversion) เรารู้ว่าวงจร SARM บางชนิดจะทำให้ระดับ เอสโตรเจน ในร่างกายเพิ่มขึ้น และแม้ว่าสิ่งนี้อาจมีประโยชน์ในการเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อหลายอย่าง แต่เอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจนำไปสู่การกักเก็บน้ำอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต

เช่นเดียวกับ สเตียรอยด์ (Steroids) SARM ใดๆ ที่เพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะทำให้เกิดความกังวลเช่นกัน เนื่องจากสิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณและความหนาแน่นของเลือด

ใช่ SARMs เพิ่มความดันโลหิตได้ แต่ไม่มากเท่ากับที่ สเตียรอยด์ (Steroids) หรือ PEDs (Performance-Enhancing Drugs) อื่นๆ อาจทำได้ Boldenone และสเตียรอยด์อื่นๆ มีชื่อเสียงที่ไม่ดีต่อความดันโลหิต ดังนั้น คุณจึงค่อนข้าง "ปลอดภัย" กับ SARMs อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องจัดการมัน

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้จะตามมา แต่ก่อนอื่น…

SARMs คืออะไรกันแน่?

SARMs หรือ Selective androgen receptor modulators ถูกสร้างขึ้นด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น นั่นคือ เพื่อทดแทน สเตียรอยด์ ในวงการแพทย์

สเตียรอยด์ เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงและเด็ก ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่เราเป็นห่วงมากที่สุด ดังนั้น แพทย์แล้วแพทย์เล่าจึงเรียกร้องให้วิศวกรและนักเคมีทางการแพทย์ออกแบบบางสิ่งที่มีความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อใกล้เคียงกัน แต่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า

คำตอบมาในรูปแบบของ SARMs สารประกอบเหล่านี้ยังจับกับตัวรับแอนโดรเจนในร่างกาย แต่เฉพาะในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าเมื่อใช้เป็นยาในการรักษาผู้หญิง จะมีผลข้างเคียงน้อยลง เช่น ภาวะผมร่วงแบบชาย (male pattern baldness) ผู้ป่วยสามารถสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้โดยมีความเสี่ยงน้อยลงมาก

สิ่งนี้ทำให้ SARMs โดยรวมดีต่อสุขภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ SARMs ยังคงมีผลกระทบเชิงลบ เช่น การเปลี่ยนแปลงการทำงานของไตและตับ, การเพิ่มไขมันในเลือด และความดันโลหิต และยังสามารถทำให้เกิด การกดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone shutdown) ในผู้ชายได้

ดังนั้น SARMs จึงไม่เคยได้รับการอนุมัติให้ใช้ในมนุษย์ พวกมันยังคงถูกจัดว่าเป็น "สารเคมีสำหรับงานวิจัย" และสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ในฐานะดังกล่าว

วิธีจัดการความดันโลหิตเมื่อใช้ SARMs

ไม่ว่าจะมีประโยชน์มากมายเพียงใด SARM ก็ยังคงมีผลข้างเคียงได้ เนื่องจากคุณต้องการหลีกเลี่ยง โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) หรือ หัวใจวาย (heart attack) ไม่ว่าจะในขณะใช้ยาหรือไม่ก็ตาม สิ่งที่ดีที่สุดคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกวิถีทางเพื่อไม่ให้เดินไปในเส้นทางนั้น

• เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งไตและความดันโลหิตของคุณยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติ เพียงแค่ ดื่มน้ำให้มาก การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดของคุณในการต่อสู้กับความดันโลหิตและความเสียหายของไต
• อยู่ห่างจาก SARMs ที่ทราบกันว่าเพิ่มความดันโลหิตมากกว่าชนิดอื่น ๆ เช่น MK-677
• พยายามออกกำลังกายทั้ง แอโรบิก (LISS) และ แอนแอโรบิก (HIIT) ในแผนการฝึกของคุณ
• ลดไขมันในร่างกาย ให้ได้มากที่สุด และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้วิธีลดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• อาหารที่อุดมด้วย ใยอาหาร และ โปรตีนจากพืช อาจช่วยได้
• อาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยได้ เช่น วิตามินบี 6 (Vitamin B6), Citrus Bergamot และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract)
• การลดน้ำหนักรวมและปริมาณโปรตีนสามารถเก็บไว้เป็นทางเลือกสุดท้าย "ฉันจะตายแน่ถ้าไม่ทำ"

วิธีจัดการการกักเก็บน้ำเมื่อใช้ SARMs

เมื่อพูดถึงความดันโลหิต เรามักจะพูดถึง การกักเก็บน้ำ ด้วย นี่เป็นเพราะการกักเก็บน้ำที่เพิ่มขึ้นจะนำไปสู่ความดันโลหิตที่สูงขึ้น ตามหลักเหตุผล มีสัญญาณหลายอย่างที่ต้องระวังเกี่ยวกับการ "บวมน้ำ" เช่น ข้อเท้าที่บวม/นิ่ม ใบหน้าบวม (หน้าพระจันทร์) ท้องบวม ฯลฯ การจัดการการกักเก็บน้ำเป็นเรื่องปกติมากในหมู่ผู้ใช้ อนาบอลิกสเตียรอยด์ (Anabolic Steroids) โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่ใช้ PEDs หลายชนิด นี่คือวิธีลดการกักเก็บน้ำเมื่อใช้ SARMs:

• จัดการระดับ เอสโตรเจน (estrogen) ของคุณ รวมถึง โปรเจสเตอโรน (progesterone)
• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วย โปรตีนไร้ไขมัน และ สารต้านอนุมูลอิสระ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก
• หลีกเลี่ยงการใช้ Selective androgen receptor modulator ที่คุณรู้ว่าไม่เข้ากับร่างกายคุณ แค่เพราะมันใช้ได้ผลดีกับเพื่อนของคุณ ไม่ได้หมายความว่าจะใช้ได้ผลดีกับคุณเสมอไป
• จัดการปริมาณเกลือที่คุณรับประทานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• การออกกำลังกายแบบ HIIT และ LISS ในแผนการฝึกของคุณก็ช่วยได้เช่นกัน
• ในบางกรณี ผู้คนออกกำลังกายมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบและการกักเก็บน้ำ
• ลดปริมาณ SARMs ที่คุณกำลังใช้ อาจไม่ใช่คำตอบที่คุณต้องการ แต่มันคือความจริง

SARMs ชนิดใดที่แย่ที่สุดต่อความดันโลหิต?

เมื่อเราทราบแล้วว่า SARMs ทำงานอย่างไร และส่งผลต่อความดันโลหิตและการบวมน้ำอย่างไร ในที่สุดเราก็สามารถพูดคุยกันได้ว่า SARMs ชนิดใดที่แย่ที่สุดต่อความดันโลหิตโดยทั่วไป โปรดจำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะอยากหลีกเลี่ยงมันมากแค่ไหนก็ตาม ปริมาณการใช้ก็สำคัญ อย่าใช้ในปริมาณที่บ้าบิ่น!

SARMs ที่แย่ที่สุดต่อความดันโลหิตคือ MK-677, OTR-AC และ YK-11 สารเหล่านี้ (ยกเว้น MK-677) ยังเป็น SARMs ที่แข็งแกร่งที่สุด ดังนั้น แม้ในปริมาณน้อย คุณก็อาจยังรู้สึกถึงผลกระทบ

SARMs ชนิดใดดีที่สุดต่อความดันโลหิต?

น่าแปลกใจที่ SARMs บางชนิดสามารถลดความดันโลหิตได้ ในขณะที่ยังคงช่วยสร้าง มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ได้! ซึ่งรวมถึง Cardarine และอาจรวมถึง Ostarine ด้วย

สรุป: SARMs กับความดันโลหิต คุ้มค่าหรือไม่?

SARMs กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น ไม่มีข้อโต้แย้งในเรื่องนั้น เมื่อพิจารณาจากสถานะของตลาดฟิตเนสในปัจจุบัน บ่งชี้ว่าความสนใจใน SARMs จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น น่าเสียดายที่สิ่งนี้จะหมายความว่าบางคนจะใช้สารเหล่านี้ในทางที่ผิด

ความดันโลหิต เป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสนใจ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะทำสิ่งนี้ในระยะยาว คุณควรทดสอบวิธีลดความดันโลหิตและค้นหาสักสองสามวิธีที่ได้ผลดีสำหรับคุณ หรือเพียงแค่ไปพบแพทย์

แม้ว่าคุณอาจจะไม่มีทาง "ปกติ" ได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณก็ยังสามารถได้รับประโยชน์มากมายจากการลดความดันโลหิตของคุณ จงระมัดระวัง อย่าโกง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ