การรักษาด้วย เมตฟอร์มิน (Metformin) สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยชีวิตผู้ป่วยเบาหวานได้ มันมีบทบาทในการชะลอวัย และแม้กระทั่งในการเพาะกายด้วยหรือไม่?

ความไวต่ออินซูลิน – คุณเคยได้ยินคำนี้ แต่ไม่แน่ใจว่ามันอยู่ในวรรณกรรมของนักเพาะกายหรือในกลุ่ม LGBTQI…

ภาวะ ดื้ออินซูลิน เป็นเพียงคำที่ใช้อธิบายว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่ออินซูลินและคาร์โบไฮเดรตอย่างไร และยังสามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยอื่นๆ เช่น การสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อ

การรักษาด้วย เมตฟอร์มิน เป็นการรักษาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน แต่ก็ถูกใช้โดยนักกีฬาอาชีพเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด – อะไรนะ?

นี่เป็นสารประกอบที่เฉพาะเจาะจงมาก และคนส่วนใหญ่จะได้ประโยชน์จากมัน แต่มีน้อยคนที่จะลงทุน

คุณควรจะลงทุนไหม?

ประเด็นสำคัญ

• การจัดการ ความไวของอินซูลิน สามารถยืดอายุของคุณได้ และยังชะลอการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
• ภาวะ ดื้ออินซูลิน สามารถลดปริมาณกล้ามเนื้อที่คุณสร้างได้ ในขณะที่เพิ่มปริมาณไขมันที่คุณสร้าง
• เมตฟอร์มิน เป็นยาที่มีประสิทธิภาพที่ใช้รักษาผู้ที่ประสบภาวะ ดื้ออินซูลิน โดยมีผลข้างเคียงเล็กน้อย
• เมตฟอร์มิน ยังถูกใช้โดยนักเพาะกายเพื่อเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อที่พวกเขาสามารถสร้างได้โดยไม่ทำให้อ้วน

เมตฟอร์มิน (Metformin) คืออะไร?

อย่างที่คุณอาจจะทราบหรือไม่ทราบ โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่อธิบายว่าร่างกายผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินในแบบที่ควรจะเป็น

การหลั่งอินซูลินจะเพิ่มขึ้นหลังจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรต และมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมภาวะสมดุลของกลูโคสในร่างกาย เป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมนุษย์ และการไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้จะนำไปสู่ภัยพิบัติ

เมตฟอร์มิน หรือ กลูโคฟาจ (Glucophage) ตามที่รู้จักกันทั่วไป ได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษาโรคเบาหวาน เมตฟอร์มิน จะปรับปรุงวิธีการที่ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลิน [1]  และลดปริมาณน้ำตาลในเลือด – การควบคุมกลูโคส มันออกฤทธิ์ต่อต้านกลูคากอนและหยุดการปล่อยไกลโคเจนเข้าสู่กระแสเลือดจากตับ [2].

เมตฟอร์มิน มีมาตั้งแต่ทศวรรษ 1920 อย่างไรก็ตาม เพิ่งได้รับความนิยมเมื่อไม่นานมานี้ เมื่อมีการศึกษาพบว่ากลุ่มที่ใช้ เมตฟอร์มิน ไม่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของภาวะเลือดเป็นกรดจากกรดแลกติก [1].

เมตฟอร์มิน ทำงานอย่างไร?

ระดับกลูโคสและระดับอินซูลินในร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างมาก เมื่อคุณมีระดับกลูโคส (หรือน้ำตาล) ในเลือดสูงขึ้น คุณจะเห็นระดับอินซูลินเพิ่มขึ้น

นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติ และคนส่วนใหญ่ก็ไม่มีปัญหาอะไร อย่างไรก็ตาม หากคุณป่วยเป็นโรคเบาหวาน สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้ และยาเบาหวานได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ป่วยเหล่านี้

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญต่อผู้ป่วยเบาหวานเพราะสามารถช่วยชีวิตพวกเขาได้กลไกการออกฤทธิ์ของ เมตฟอร์มิน ค่อนข้างซับซ้อน ประการแรก มันจะลดการปล่อยไกลโคเจนเข้าสู่กระแสเลือดจากตับผ่านกลูคากอน [2] หลังจากนั้น จะมีการนำไกลโคเจนเข้าสู่เซลล์มากขึ้น และบรรเทาภาวะ ดื้ออินซูลิน [3].

ด้วยเหตุนี้ มันยังสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย [4].

โดยรวมแล้ว เมตฟอร์มิน จะลดระดับกลูโคสในร่างกาย ซึ่งสามารถนำไปสู่สภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่เป็นไปได้สำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความไวของอินซูลินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้น

นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในคนส่วนใหญ่ได้มาก ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดที่ประชากรโลกกำลังเผชิญอยู่ [5].

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเมตฟอร์มิน

สิ่งที่คุณต้องจำไว้คือ เมตฟอร์มิน เพียงอย่างเดียวจะมีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อเทียบกับการที่คุณจะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดี

• ลดไขมันในร่างกายสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย
• ลดการตอบสนองการอักเสบของร่างกาย
• เพิ่มการเผาผลาญกลูโคสในเซลล์
• ลดความดันโลหิต ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรัง
• ปรับปรุงกล้ามเนื้อโครงร่างและการตอบสนองต่อกลูโคส
• ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง (เช่น มะเร็งเต้านม)

จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย แต่เนื่องจากยานี้มีผลกระทบอย่างมากต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ จึงขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย

เมตฟอร์มิน การปรับปรุงความไวของอินซูลิน

ตอนนี้เรารู้แล้วว่า เมตฟอร์มิน อาจช่วยชีวิตผู้ป่วยเบาหวาน หรืออาจช่วยป้องกันผู้ป่วยก่อนเบาหวานจากการเป็นเบาหวานเต็มตัวได้ ลองมาดูผลกระทบที่ เมตฟอร์มิน จะมีต่อผู้ป่วยโรคอ้วนและผู้ที่ใช้ เมตฟอร์มิน เพื่อการเพาะกาย

เมื่อคนอ้วน พวกเขามักจะกินมากเกินไป เคลื่อนไหวน้อยเกินไป และกำลังจะเข้าสู่ภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งมักหมายความว่าพวกเขา ดื้อต่ออินซูลิน อย่างมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการของระยะเริ่มต้นของการพัฒนาโรคเบาหวาน

น้ำหนักตัวมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพ [6] ดังนั้น ผู้คนเหล่านี้ควรทำทุกวิถีทางเพื่อลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการฝึกด้วยน้ำหนักจะช่วยได้อย่างมาก และการใช้ เมตฟอร์มิน อาจช่วยควบคุมระดับกลูโคสได้ด้วย การศึกษาพบว่า เมตฟอร์มิน เป็นยาต้านโรคอ้วนที่ใช้ได้จริง [7].

นักเพาะกายก็จะใช้ เมตฟอร์มิน เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะในช่วงนอกฤดูแข่งขัน การออกฤทธิ์ของ เมตฟอร์มิน สามารถป้องกันไม่ให้พวกเขามีไขมันมากเกินไป และเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต้านการอักเสบ

วิธีใช้เมตฟอร์มินเพื่อเพิ่มน้ำหนัก?

มีบุคคลที่มีชื่อเสียงหลายคนในวงการฟิตเนส เช่น John Jewett จาก J3 University และ Jordan Peters จาก TrainedbyJP ซึ่งเป็นแฟนตัวยงของการรักษาด้วย เมตฟอร์มิน

เมตฟอร์มิน สามารถใช้ในช่วงนอกฤดูแข่งขันเพื่อช่วยจัดการการขนส่งกลูโคส การผลิตกลูโคส และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเมื่ออยู่ในช่วงเพิ่มขนาด สิ่งนี้จะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อใช้ PEDs (สารเพิ่มประสิทธิภาพ) อื่นๆ

PEDs เช่น อินซูลินและ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (Human Growth Hormone) เป็นที่รู้กันว่าทำให้ ความไวของอินซูลิน ลดลง และดังนั้น เมตฟอร์มิน จึงสามารถต่อต้านสิ่งนั้นได้ คุณไม่เพียงแต่สามารถชะลอการดื้อต่ออินซูลินเท่านั้น แต่เนื่องจากการรักษาด้วย เมตฟอร์มิน ยังสามารถลดการอักเสบได้ คุณจึงมีความดันโลหิตลดลง

นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีต้นทุนต่ำที่สุดที่คุณมีเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดียิ่งขึ้น ยังไม่มีการทบทวนอย่างเป็นระบบเกี่ยวกับ เมตฟอร์มิน สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เรารู้ว่ายิ่งคุณไวต่ออินซูลินมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะสร้างกล้ามเนื้อได้ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ปริมาณ เมตฟอร์มิน สำหรับการเพิ่มขนาดจะอยู่ที่ 500 – 1000 มก. ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณต้องการเมื่อพิจารณาจากการฝึก การรับประทานอาหาร และอื่นๆ

วิธีใช้เมตฟอร์มินเพื่อลดน้ำหนัก?

เมื่อลดน้ำหนัก คุณอาจจะรับประทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง ดังนั้น คุณจะมีการควบคุมอินซูลินที่ดีขึ้นอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้ เมตฟอร์มิน เพื่อลดน้ำหนักได้

คุณยังคงต้องควบคุมแคลอรี่และฝึกอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ได้ในขณะที่ลดไขมันในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม ปริมาณ เมตฟอร์มิน แบบโมโนเทอราปีสำหรับการลดน้ำหนักอาจอยู่ที่ 500 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ เช่น อายุ น้ำหนัก อาหาร เป็นต้น

วิธีใช้เมตฟอร์มินเพื่อการเพาะกาย?

เรารู้ว่าการผลิตอินซูลินภายในร่างกายจะเริ่มลดลงในบางจุด – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัวใหญ่ขึ้นและใช้ PEDs เช่น Growth Hormone สิ่งนี้จะยิ่งแย่ลงเมื่อคุณบริโภคคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก – ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่ก็ทำ

นักเพาะกายสามารถใช้ เมตฟอร์มิน เพื่อลดการเพิ่มไขมันและอาจช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และแน่นอนว่าช่วยปรับปรุงภาวะ ดื้ออินซูลิน ส่งผลให้การเพิ่มน้ำหนักดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ เมตฟอร์มิน มีดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญกว่าในระยะการเพิ่มขนาด

เมตฟอร์มิน – การเพิ่มขนาด (Bulking)

บุคคลที่กำลังเพิ่มขนาดอาจใช้ เมตฟอร์มิน ที่ 500 – 1000 มก. ต่อวัน หากปริมาณ 1000 มก. อาจจำเป็นต้องแบ่งปริมาณออกเป็นสองส่วน

ยิ่งคุณได้รับ Growth Hormone, อินซูลิน และอาหารมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังถูกใช้โดยนักยกน้ำหนัก นักกีฬา Strongman และนักกีฬาความแข็งแรงอื่นๆ เพื่อปรับปรุงการใช้คาร์โบไฮเดรตก่อนการแข่งขัน

เมตฟอร์มิน – การลดไขมัน (Cutting)

การรักษาด้วย เมตฟอร์มิน แบบโมโนเทอราปีสามารถใช้ได้เมื่อลดไขมัน และน่าจะถูกใช้มากขึ้นในระยะเริ่มต้นของการลดไขมัน เหตุผลก็คือยิ่งคุณผอมลงเท่าไหร่ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก็จะยิ่งจัดการได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และการใช้ยาอื่นเพิ่มเติมก็จะดูไม่มีประโยชน์

เมตฟอร์มิน – HGH

ผู้ที่ใช้ HGH จะทราบดีว่ากลูคากอนที่หลั่งออกมาหลังจากการฉีด HGH อาจนำไปสู่ภาวะ ดื้ออินซูลิน ในที่สุด – เช่นเดียวกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน

ประสิทธิภาพของ เมตฟอร์มิน จะโดดเด่นที่นี่ เนื่องจากมันจะหยุดผลข้างเคียงของ HGH ทำให้การตอบสนองต่อสารประกอบทั้งสองดีขึ้นอย่างมาก ขอย้ำอีกครั้งว่าไม่มีการทดลองควบคุมหรือการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ได้รับการปฏิบัติโดยนักเพาะกายมืออาชีพหลายคน

ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน

ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยลดไขมันสะสมได้ แต่มีผลข้างเคียงหรือไม่?

• ผลข้างเคียงที่สำคัญที่สุดที่ทราบกันดีคือ อาการคลื่นไส้
• ปวดท้อง และ ท้องร่วง
• เบื่ออาหาร
• เพิ่มความเสี่ยงของ โรคอัลไซเมอร์ ในผู้ที่มีแนวโน้มอยู่แล้ว [8]

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้ว ยังมีรายงานน้อยมาก ผลกระทบที่ เมตฟอร์มิน ออกฤทธิ์มักเป็นสิ่งใหม่และสังเกตได้ยาก แต่สร้างความแตกต่างอย่างมาก

สัญญาณว่าเมตฟอร์มินกำลังทำงาน

วิธีที่ดีที่สุดที่จะดูว่า เมตฟอร์มิน กำลังทำงานหรือไม่คือการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดขณะพัก – แต่ไม่ใช่แบบเฉียบพลัน นี่จำเป็นต้องวัดผลในช่วงระยะเวลาหนึ่ง (เช่น สองสามสัปดาห์) แล้วคุณจะเห็นแนวโน้มของการเปลี่ยนแปลง

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือชนิดที่ 2 จะทำสิ่งนี้ตลอดเวลา และมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก

เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ คุณสามารถพิจารณาการบำบัดแบบผสมผสานกับสารประกอบอื่นๆ ที่จะช่วยปรับปรุงระดับอินซูลินให้ดียิ่งขึ้น

เบอร์เบอรีน (Berberine), โครเมียม (Chromium) และแม้แต่ อบเชย (Cinnamon) ก็สามารถช่วยได้เล็กน้อย และทั้งหมดนี้พบได้ในวิตามินรวมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เมตฟอร์มินปลอดภัยหรือไม่?

แน่นอนที่สุด คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อรับยา และคุณจะหารือเกี่ยวกับปัจจัยอื่นๆ ทั้งหมดที่อาจมีผลต่อการรักษาของคุณ เมตฟอร์มิน ถูกใช้โดยคนจำนวนมากที่มีภาวะ ดื้ออินซูลิน หรือโรคเบาหวาน

นอกจากนี้ยังถูกใช้ในคลินิกลดน้ำหนักเพื่อลดไขมันสะสม และแม้กระทั่งโดยนักเพาะกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (American Diabetes Association) อธิบาย เมตฟอร์มิน ว่า:

“เมตฟอร์มิน (กลูโคฟาจ) เป็นบิกัวไนด์ บิกัวไนด์ลดระดับน้ำตาลในเลือดเป็นหลักโดยการลดปริมาณกลูโคสที่ผลิตโดยตับ เมตฟอร์มิน ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยทำให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อไวต่ออินซูลินมากขึ้น เพื่อให้กลูโคสสามารถดูดซึมได้ โดยปกติแล้วจะรับประทานวันละสองครั้ง ผลข้างเคียงของ เมตฟอร์มิน อาจเป็นอาการท้องร่วง แต่อาการนี้จะดีขึ้นเมื่อรับประทานยาพร้อมอาหาร”

หาก สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา ให้การสนับสนุน ก็แสดงว่าปลอดภัย

สรุป: เมตฟอร์มิน ผู้พลิกเกมเพื่อสุขภาพ

เมตฟอร์มิน เป็นหนึ่งในยาที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับหลายคน ในขณะที่ภาวะเมตาบอลิซึมผิดปกติแพร่หลาย ยานี้จึงโดดเด่นในการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน

ประโยชน์ที่สำคัญ ได้แก่ การลดน้ำหนัก การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น การปรับปรุงการทำงานของสมองที่เป็นไปได้ และการเพิ่มการผลิตกลูโคส เมื่อใช้ร่วมกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เมตฟอร์มิน กลายเป็นตัวเลือกที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง อาจสนับสนุนสุขภาพจุลินทรีย์ในลำไส้ด้วย!

เมตฟอร์มิน เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับการจัดการน้ำหนักโดยมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย และเมื่อรวมกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อย ก็สามารถเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณได้

คำถามที่พบบ่อย