근육량이 많고 체지방이 적을수록, 심장과 폐가 더 많은 근육을 지원하기 위해 훨씬 더 열심히 일해야 하기 때문에 지구력은 오히려 떨어질 수 있습니다.
하지만 지구력이 없으면 운동 효과도 떨어지고, 일상생활을 수행하는 데에도 어려움을 겪게 됩니다!
만약 당신이 지구력 운동선수이거나, 크로스핏 선수이거나, 아니면 운동할 때마다 전력을 다하는 타입이라면, 최고의 지구력 SARMs 사이클이 꼭 필요한 솔루션일 수 있습니다.
이번 글에서는 현재 시장에서 가장 좋은 지구력 향상 SARMs에 대해 자세히 알아보겠습니다!
최고의 지구력 SARMs 비교
| 특징 | 테스토론 | 오스타린 | 리간드롤 |
|---|---|---|---|
| 🏃 근지구력 | ✅✅ | ✅ | ✅✅ |
| 💪💪 근육량 증가 | 💪 | 💪 | 💪💪 |
| 💦 지방 감량 | ✅✅ | ✅ | ✅✅ |
| 💪 근육 회복 | ✅ | ✅ | ✅ |
| ⚠️ 부작용 | 최소 | 최소 | 최소 |
| 테스토스테론 억제 | 억제 있음 | 거의 없음 | 억제 있음 |
| 💊 복용량 | 하루 5-20 mg | 하루 5-10 mg | 하루 5 mg |
| 🔄 사이클 | 8주 | 8주 | 8주 |
| 🙎 초보자 적합 여부 | 🚫 | ✅ | 🚫 |
| 근육 소모 방지 | ✅ | ✅ | 🚫 |
| 심혈관 지구력 | 🚫 | 🚫 | ✅✅ |
| 동기부여 | ✅✅ | 가능성 있음 | ✅ |
| 수분 저류 | 🚫 | 🚫 | 약간 있음 |
| Post 필요 여부 | ✅ | 경우에 따라 다름 | ✅ |
#1 최고의 지구력 SARM
테스토론은 근육을 키우는 데 매우 강력한 SARMs입니다. 운동 회복, 근지구력, 체력도 크게 향상시켜 줍니다. 사용자들은 보통 복용 기간 내내 운동 에너지가 크게 증가했다고 보고합니다. 부작용은 최소지만, 테스토스테론 억제, 수면 방해, 기분 변화가 있을 수 있습니다.
복용량은 하루 5-20 mg이며, 초보자는 5 mg으로 시작해 8주간 점차 15-20 mg까지 늘려 갑니다.
Testolone RAD 140
Since it attaches selectively to androgen receptors, it does not carry the sort of side effects that come with anabolic steroids.
Testolone primarily increases lean muscle tissue by enhancing testosterone and human growth hormone as well as boosting other anabolic effects following intense weight training. It may also be able to increase training energy, endurance, and speed while working out.
Testolone is considered to be one of the best SARMs for muscle-building effects but it has also been shown to be effective in fat burning as well.
An initial study conducted on monkeys showed that the administration of Testolone increased their body weight by 10 percent after 28 days of use. Another similar study showed that the negative effects on the prostate and seminal vesicles were significantly reduced by taking Testolone along with synthetic testosterone.
Testolone RAD140 Overview
⭐️ Top Benefits: Muscle growth
🧪 Form: Liquid, Powder
⌛️ Cycle Length: 6 – 8 weeks
💰 Average Cost: $64.99
❤️🩹 Side Effects: Gyno and Androgenic Sides
☢️ Dangers: Do not abuse
📚 Best Stack: MK-677 / Cardarine / Testolone
🌡 PCT Required: Yes
⚤ Men/Women: Men
🔄 See Results
➡️ Go to the Full review
- A massive increase in lean muscle mass
- Potential fat loss
- Acne
- Other androgenic side effects
- Gyno
#2 초보자용 지구력 SARM
오스타린은 순한 SARMs로, SARMs 초보자도 무리 없이 사용할 수 있습니다. 남녀 모두 복용 가능합니다. 벌크업과 컷팅 모두에 효과가 있으며, 복용 시 에너지와 지구력 향상도 기대할 수 있습니다.
Ostarine MK-2866
Ostarine is an orally-active, non-steroidal selective androgen receptor modulator (SARM ).
It’s considered to be the best SARM for beginners and it is most commonly used during bulking and recomp phases.
In a 12-week double-blind placebo-controlled phase II clinical trial involving 120 healthy elderly men and postmenopausal women, ostarine was shown to significantly increase muscle issues, and improve physical function and insulin sensitivity. [4]
Ostarine selectively binds itself to proteins within the body that are called androgen receptors. When attached to the androgen protein, it communicates the message for it to get bigger.
Unlike anabolic steroids, Ostarine does not convert to estrogen or DHT. [5]
Ostarine is legal, but only for research purposes. It has not been approved by the US Food & Drug Administration (FDA) and as a result, cannot be sold as a dietary supplement.
Ostarine MK-2866 Overview
⭐️ Top Benefits: Muscle growth, strength gain, fat loss
🧪 Form: Liquid, Powder
⌛️ Cycle Length: 6 – 7 weeks
💰 Average Cost: $54.99
❤️🩹 Side Effects: Stomach pain, headaches, cholesterol increase, liver strain, and hypertension
☢️ Dangers: Hepatotoxicity
📚 Best Stack: MK-677 / Cardarine / RAD 140
PCT Required: Yes
🧍♂️🧍♀️Men/Women: Men and Women (Lower dose)
🔄 See Results
➡️ Go to the Full review
- Better recovery
- Improved fat loss
- Massive muscle gains
- Stomach pain
- Headaches
- Liver toxicity
- Hypertension
- Cholesterol
#3 리간드롤 LGD 4033
리가드롤은 근육 소모 및 피로 회복을 위해 의료 목적으로도 사용돼 왔으며, 부작용이 거의 없는 안전한 제품입니다. 하지만 일부는 약간의 공격성, 우울감, 혈압 상승을 경험할 수 있습니다.
심혈관 지구력을 향상시켜 운동 중 ‘벽에 부딪히는’ 느낌 없이 더 오래 버틸 수 있게 도와줍니다.
초기 복용량은 하루 5 mg이며, 4주째부터 10 mg까지 늘려 8주간 복용합니다.
Ligandrol LGD-4033
Ligandrol LGD-4033 is a selective androgenic receptor modulator (SARM) that was developed by Ligand Pharmaceuticals. It is primarily a mass-building SARM that was originally developed to treat muscle-wasting conditions.
Ligandrol is one of the best SARMs for increasing lean mass and it activates the muscle regeneration process after a workout. This SARM also increases both energy and strength.
Ligandrol can be stacked with a cutting SARM for weight loss in order to preserve muscle size while you are stripping off body fat.
In terms of weight loss, Ligandrol is able to attach to fat receptors and stimulate fat loss. It will boost the metabolism for faster calorie burning.
Ligandrol LGD-4033 Overview
⭐️ Top Benefits: Muscle growth, strength gain, fat loss
🧪 Form: Liquid, Powder
⌛️ Cycle Length: 6 – 10 weeks
💰 Average Cost: $59.99
❤️🩹 Side Effects: Aggression, acne, liver and kidney issues, and hypertension
☢️ Dangers: Hepatotoxicity, Renal toxicity
📚 Best Stack: MK-677 / Cardarine / RAD 140
PCT Required: Yes
🧍♂️🧍♀️Men/Women: Men
🔄 See Results
➡️ Go to the Full review
- Better recovery
- Improved fat loss
- Massive muscle gains
- Aggression
- Androgenic sides
- Liver and kidney toxicity
- Hypertension
지구력을 위한 SARMs
SARMs(선택적 안드로겐 수용체 조절제)는 근육 비대를 촉진하는 동화 작용 호르몬 분비를 유도할 뿐만 아니라, 근지구력과 심폐지구력을 모두 향상시키는 효과도 있습니다.
SARMs는 스테로이드의 합법적인 대안으로, 운동 후 회복을 더 빠르게 도와주는 역할을 합니다.
호르몬 분비를 직접적으로 증가시키기보다는, 안드로겐 수용체에 작용해 단백질 합성을 촉진하고 근육 회복과 성장을 도와줍니다.
또한, 근육 세포의 에너지 생산력을 크게 높여 지구력을 극대화해 줍니다.
SARMs를 복용한 사람들은, 더 강도 높은 운동을 끝까지 해낼 수 있는 추가 에너지가 생기고, 운동 후 회복 속도가 빨라지며, 오랜 시간 동안 안정적인 심박수와 운동 강도를 유지할 수 있었다고 보고합니다.
지구력의 종류
지구력은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다: 심폐 지구력, 근지구력. 완전한 체력을 위해서는 두 가지 지구력 모두 중요합니다.
심폐 지구력
심폐 지구력은 유산소 대사 능력과 관련이 있습니다.
즉, 심장과 폐가 오랜 시간 동안 산소를 공급하며 운동을 지속할 수 있는 능력을 의미합니다.
대표적인 심폐 지구력 운동에는 다음이 있습니다: 달리기, 자전거 타기, 로잉 머신.
또한, 일부 고강도 웨이트 트레이닝도 심장과 폐에 부담을 주기 때문에 심폐 지구력 운동에 포함될 수 있습니다.
근지구력
수 있는 능력을 말합니다.
이는 웨이트 트레이닝과 같은 저항 운동과 밀접한 관련이 있습니다.
하지만 유산소 운동도 근지구력을 향상시킬 수 있습니다.
예를 들어, 1시간 동안 달릴 경우, 허벅지 근육(대퇴사두근)을 반복적으로 움직이게 되며, 이는 근지구력의 테스트가 됩니다.
이와 동시에 심폐 지구력도 함께 테스트되는 것입니다.
지구력 향상을 위한 최고의 SARMs 스택
지구력을 극대화하려면, 최고의 심폐 지구력 SARMs와 최고의 근지구력 화합물을 함께 복용하는 것이 가장 좋습니다.
그래서 리간드롤과 테스토론을 함께 스택하는 것을 추천합니다.
이 두 가지를 함께 복용하면, 전반적인 지구력이 크게 향상될 뿐만 아니라 빠르게 근육도 키울 수 있습니다.
리간드롤과 테스토론 8주 사이클 스택 방법:
| 리간드롤(일일 용량) | 테스토론(일일 용량) | |
| 1주 | 5 mg | 15 mg |
| 2주 | 5 mg | 15 mg |
| 3주 | 10 mg | 15 mg |
| 4주 | 10 mg | 15 mg |
| 5주 | 10 mg | 10 mg |
| 6주 | 10 mg | 10 mg |
| 7주 | 15 mg | |
| 8주 | 15 mg |
SARMs 복용 후 PCT가 필요한가?
일반적으로 SARMs 복용 후에는 PCT가 필요하지 않은 경우가 많습니다. PCT는 주로 사이클 동안 억제된 테스토스테론 수치를 회복하기 위해 하는 치료입니다.
예를 들어, 오스타린 같은 SARMs는 테스토스테론을 억제하지 않습니다. 하지만 일부 SARMs, 예를 들어 RAD 140은 테스토스테론 억제 효과가 있으므로 PCT가 필요할 수 있습니다. SARMs용 PCT는 스테로이드용보다 훨씬 순한 치료제를 사용해도 충분합니다.
요약
안전하고 효과적으로 지구력을 극대화하고 싶다면, 8주간의 리가드롤과 테스토론 스택이 가장 좋은 방법입니다.
이 스택을 사용하면, 스스로 놀랄 만큼 에너지와 지구력이 크게 향상되는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
건너뛰기
Toggle












