보디빌딩—몸과 마음의 한계를 밀어붙이는 극한의 스포츠. 대부분의 사람들에게 가장 매력적인 종목은 아닐 수 있지만, 무대 위에 오르기로 결심한 이들이 얼마나 많은 것을 희생해왔는지 부정할 수는 없습니다. 그렇다면 왜? 이 선수들은 과연 어떤 희생을 치르고 있을까요?

먼저, 식단에서의 희생입니다. 보디빌더들은 시즌 오프 동안에도 몸을 극한까지 몰아붙입니다. 예를 들어, 로니 콜먼은 시즌 오프에 300파운드를 훌쩍 넘는 체중을 유지하곤 했죠. 편한 상태는 아니었을 겁니다. 그는 역대 최고의 보디빌더 중 한 명이며, 그의 시즌 오프는 전설로 남아 있습니다.

물론 이 시기에는 체지방이 늘어날 위험도 존재합니다. 이를 줄이기 위해서는 식단 조절은 물론, 메트포르민 같은 보조제를 활용할 수도 있습니다.

대부분의 사람들이 보디빌딩에서 가장 흥미롭게 느끼는 부분은 역시 ‘운동’입니다. 하지만 보디빌딩을 위한 훈련은 아무나 소화할 수 있는 수준이 아닙니다. 엄청난 운동량과 회복 시간, 강도 조절이 필요하며, 이것이야말로 ‘보디빌더가 되기 위한 첫걸음’입니다.

회복 또한 ‘괴물’이 되기 위한 핵심 요소 중 하나입니다. 많은 사람들이 간과하거나 건너뛰는 부분이기도 하죠. 하지만 회복은 지루하더라도 반드시 필요합니다. 테스토스테론 수치를 높이기 위한 냉수 샤워나, 회복을 돕는 락소겐 같은 보조제를 활용할 수도 있습니다. 다양한 방법이 있지만, 그중에는 효과 없는 제품도 많으니 주의가 필요합니다.

그렇다면 최고의 코치는 누구일까요? 최고의 운동법, 최고의 보충제는?

저희가 모두 정리해 드립니다.