열심히 훈련하는데도 운동 중간에 에너지가 고갈돼. 경기 주간에는 더부룩하거나 다리가 무겁고, 회복도 더뎌. 체중계 숫자나 기록도 변함이 없어. 네 영양 전략에 더 나은 구조가 필요해. 운동선수를 위한 식물성 식단 식사

I remember talking to a regular at the gym one day, someone I’ve seen train his butt off for years, but always seemed to look the same. You’ve probably got