ยินดีต้อนรับสู่ The Morning Dose แหล่งรวมข้อมูลทุกอย่างเกี่ยวกับเปปไทด์ TRT ฟิตเนส การต่อต้านความชรา และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้อง
เรามีจดหมายข่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณวันนี้ พร้อมการตรวจสอบใหม่ที่น่ากลัวจาก FDA งานวิจัยใหม่เกี่ยวกับการชะลอวัย และความคิดเห็นของเราเกี่ยวกับเดือนมกราคมที่ปลอดแอลกอฮอล์
โฆษณาของคุณที่นี่
หากคุณมีผลิตภัณฑ์หรือบริการที่ยอดเยี่ยมและต้องการสนับสนุน The Morning Dose คลิกที่นี่
ในฉบับสัปดาห์นี้ของ The Morning Dose:
🧪 ไฮไลท์เปปไทด์: สเปรย์พ่นจมูก Selank
📰 ข่าวสาร: FDA กำลังตรวจสอบเปปไทด์ลดน้ำหนักที่ได้รับการอนุมัติ
🧬 ไฮไลท์งานวิจัย: ความสัมพันธ์ระหว่างไมโครไบโอมผิวหนังและการชะลอวัย
🥃 คุณควรทำ Dry January หรือไม่?
มาเริ่มกันเลย
☕️ อ่านครั้งแรกใช่ไหม? ผมชื่อแมตต์ และนี่คือ The Morning Dose ทุกสัปดาห์ ทีมของเราจะค้นหาแหล่งข้อมูลหลายร้อยแหล่งเพื่อนำเสนอข่าวสารและข้อมูลเชิงลึกที่คุณจำเป็นต้องรู้ซึ่งไม่สามารถหาได้จากที่อื่น ทั้งหมดภายใน 5 นาที
มีใครส่งต่ออีเมลนี้ให้คุณหรือไม่? สมัครสมาชิกที่นี่
🧪 ไฮไลท์เปปไทด์: สเปรย์พ่นจมูก Selank
ถึงเวลาของไฮไลท์เปปไทด์อีกครั้ง ที่เราจะอธิบายรายละเอียดของเปปไทด์ที่คุณอาจไม่คุ้นเคย
ในไฮไลท์เปปไทด์สัปดาห์นี้ เราจะพักเรื่องเปปไทด์แบบฉีดและมาดูสารเสริมประสิทธิภาพสมองที่น่าสนใจอย่าง Selank Nasal Spray
ประการแรก Selank มีในรูปแบบเปปไทด์ฉีดด้วย ดังนั้นถ้าคุณค้นหาทางอินเทอร์เน็ตและเห็นแต่แบบฉีด นั่นก็คือตัวเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าสเปรย์พ่นจมูกจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากการดูดซึมที่เร็วกว่า
Selank เป็นสารเสริมประสิทธิภาพสมองหรือตัวเพิ่มความสามารถทางปัญญา และดูเหมือนว่าจะช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าโดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงซึม เหมือนกับยาแก้วิตกกังวลหลายๆ ตัว
คำเตือน: เราไม่ได้แนะนำให้คุณหยุดทานยาแก้วิตกกังวลโดยไม่ปรึกษาแพทย์
นี่เป็นเพียงทางเลือกที่น่าสนใจ และคุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่ไม่ได้ทานยาอะไรอยู่ในปัจจุบัน
อย่างไรก็ตาม Selank ส่งเสริมการปล่อย enkephalins ในร่างกาย ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ความกลัว และพฤติกรรมที่ขาดความยั้งคิด
Selank เป็นยาของรัสเซียที่มีจุดประสงค์เพื่อให้ผลคล้ายกับยากลุ่ม benzodiazepines แต่ไม่มีผลข้างเคียงรุนแรง มันไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ดังนั้นคุณจะต้องใช้แหล่งเปปไทด์วิจัยที่น่าเชื่อถือ แต่ดูเหมือนว่าจะได้ผลดีมากในการจัดการกับความวิตกกังวลเรื้อรัง
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ตรวจสอบคู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับ Selank Nasal Spray ได้ที่นี่
📰 ข่าวสาร: FDA กำลังตรวจสอบเปปไทด์ลดน้ำหนักที่ได้รับการอนุมัติ
ภาพจาก FDA.gov
ดูเหมือนว่าทุกสัปดาห์เราจะมีข่าวพาดหัวใหม่ๆ เกี่ยวกับ Wegovy หรือ Ozempic
ครั้งนี้ เปปไทด์เหล่านี้กำลังถูก FDA ตรวจสอบ
ส่วนใหญ่แล้ว เราไม่ค่อยชอบให้ FDA เข้ามาเกี่ยวข้องกับเปปไทด์ เพราะพวกเขามักจะพยายามปิดการผลิตของร้านขายยาที่ผสมยาเองและปกป้องบริษัทยาขนาดใหญ่
อย่างไรก็ตาม ครั้งนี้พวกเขาอาจมีเหตุผลที่ดี เนื่องจากขณะนี้กำลังตรวจสอบผลข้างเคียงสองอย่างของยากลุ่ม GLP-1: ความคิดฆ่าตัวตายและผมร่วง
เราไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และเราไม่เคยเห็นหรือได้ยินอะไรเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายจากเปปไทด์ GLP-1 แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่ใช่เรื่องจริง
แม้แต่ FDA เองก็ระมัดระวังที่จะไม่ด่วนสรุป โดยแถลงการณ์อย่างเป็นทางการเตือนผู้อ่านว่า “การประเมินเบื้องต้นไม่ได้หมายถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ”
พวกเขาได้รับรายงานเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายและผมร่วงจากผู้ใช้ GLP-1 แต่ไม่สามารถบอกได้แน่ชัดว่าเปปไทด์เป็นสาเหตุหรือไม่ จึงต้องมีการตรวจสอบ
เราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการอัปเดตใดๆ แต่ในตอนนี้ นี่คือคำแนะนำอย่างเป็นทางการของ FDA สำหรับผู้ใช้ GLP-1:
“ผู้ป่วยไม่ควรหยุดใช้ยา GLP-1 RAs โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อน เนื่องจากการหยุดยาเหล่านี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวล แจ้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการซึมเศร้าใหม่หรือที่แย่ลง ความคิดฆ่าตัวตาย หรือการเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือพฤติกรรมที่ผิดปกติใดๆ โทรหรือส่งข้อความไปที่ 988 หรือไปที่เว็บไซต์ https://988lifeline.org/External Link Disclaimer ซึ่งให้การสนับสนุนฟรีสำหรับผู้ที่กำลังทุกข์ใจตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์”
หากคุณต้องการอ่านแถลงการณ์ของ FDA ซึ่งอัปเดตล่าสุดเมื่อวานนี้ คุณสามารถอ่านได้ที่นี่
🧬 ไฮไลท์งานวิจัย: ความสัมพันธ์ระหว่างไมโครไบโอมผิวหนังและการชะลอวัย
นักไบโอแฮ็กและผู้สนใจด้านสุขภาพหลายคนทราบดีถึงอิทธิพลของไมโครไบโอมในลำไส้ที่มีต่อสุขภาพโดยรวม ความเป็นอยู่ที่ดี และแม้แต่การทำงานของสมอง
แต่นี่คือสิ่งใหม่ที่คุณอาจไม่รู้ – ไมโครไบโอมบนผิวหนังของคุณ
งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก (UCSD) ร่วมกับศูนย์นวัตกรรมไมโครไบโอม (CMI) และ L'Oréal Research ได้ศึกษาอย่างละเอียดเกี่ยวกับจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังของเรา และพบว่าไมโครไบโอมบนผิวหนังมีอิทธิพลต่อลักษณะของผิวที่เสื่อมตามวัย
ใช่แล้ว L'Oréal เป็นบริษัทเครื่องสำอาง แต่พวกเขายังไม่ได้ใช้งานวิจัยนี้เพื่อขายอะไรในตอนนี้
Se Jin Song หนึ่งในผู้เขียนงานวิจัยจาก CMI กล่าวว่า:
"ผิวหนังของเราเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามอายุด้วย เช่น เราเกิดริ้วรอยและผิวแห้งลง แต่ก็มีความแตกต่างในลักษณะที่ปรากฏในแต่ละคน — คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีบางคนที่ดูอ่อนเยาว์หรือแก่กว่าคนอื่นที่อายุเท่ากัน โดยใช้วิธีทางสถิติขั้นสูง เราสามารถแยกแยะจุลินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับสัญญาณของความชราบนผิวหนัง เช่น รอยตีนกา ออกจากจุลินทรีย์ที่เกี่ยวข้องกับอายุตามปฏิทินเพียงอย่างเดียว"
นักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างไมโครไบโอมบนผิวหนังของเรากับการพัฒนาของสิ่งต่างๆ เช่น รอยตีนกา ซึ่งเป็นริ้วรอยที่น่ารำคาญรอบดวงตา
ตอนนี้ยังเร็วเกินไปที่จะทำอะไรมากกับข้อมูลนี้ แต่จริงๆ แล้ว สถานะปัจจุบันของการวิจัยไมโครไบโอมในลำไส้ก็เป็นเช่นเดียวกัน
แต่มันเป็นการค้นพบที่น่าสนใจ และเป็นหนึ่งในงานวิจัยชิ้นแรกๆ ที่ระบุถึงผลกระทบของไมโครไบโอมบนผิวหนังต่อกระบวนการชรา
สำหรับตอนนี้ ให้รักษาวิธีการชะลอวัยสำหรับผิวของคุณตามปกติ เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอและใช้ครีมกันแดดทุกวัน และพิจารณาปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการใช้ tretinoin ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดริ้วรอย ความเสื่อมของผิวจากแสงแดด และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่
หวังว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะนำไปสู่การค้นพบใหม่ๆ เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงไมโครไบโอมบนผิวหนังของเรา
หากต้องการอ่านเรื่องราวทั้งหมด คุณสามารถดูประกาศอย่างเป็นทางการจาก UCSD ได้ที่นี่
🥃 คุณควรทำ Dry January หรือไม่?
Dry January เป็นเทรนด์สุขภาพที่ได้รับความนิยม โดยเกี่ยวข้องกับการงดดื่มแอลกอฮอล์ตลอดทั้งเดือน เพื่อส่งเสริมสุขภาพและเริ่มต้นปีใหม่อย่างถูกต้อง
อินฟลูเอนเซอร์กำลังทำมัน ร้านขายของชำและบาร์กำลังสต็อกเครื่องดื่มทางเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ และฉันไม่สามารถเปิดแอพโซเชียลมีเดียใดๆ โดยไม่ถูกโฆษณาทางเลือกแทนแอลกอฮอล์ถาโถม เช่น “กัมมี่ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย”
แล้วมันมีอะไรพิเศษ? เราทุกคนควรงดดื่มตลอดทั้งเดือนหรือไม่? แล้วถ้าคุณเคยทำ Sober October มาแล้วล่ะ?
นี่คือสถานะปัจจุบันของแอลกอฮอล์และผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
อันดับแรก ถ้าคุณพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณกำลังหลอกตัวเอง
ในช่วง 10-20 ปีที่ผ่านมา คุณอาจได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ของ resveratrol ในการต่อต้านริ้วรอย การดื่มไวน์ทุกวันช่วยลดความเครียด หรืออาจเคยเห็นวิดีโอปี 2008 ของ Tim Ferriss ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ/นักเขียน/พอดแคสเตอร์ ที่ดื่มไวน์ตรงจากขวดพร้อมอาหารเช้า “เพื่อสุขภาพของเขา”
อย่างไรก็ตาม ยิ่งเราเรียนรู้เกี่ยวกับแอลกอฮอล์มากขึ้น หลักฐานก็ยิ่งสนับสนุนข้อเท็จจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ในปริมาณใดๆ ก็ไม่ดีต่อเราทั้งสิ้น
มันสามารถทำลายการนอนหลับของคุณ บ่อนทำลายฮอร์โมน ลดการทำงานของสมอง เพิ่มน้ำหนักและการอักเสบ และนั่นยังไม่รวมถึงพฤติกรรมอันตรายที่แอลกอฮอล์อาจกระตุ้นให้เกิดขึ้น
ในปี 2023 องค์การอนามัยโลกได้ประกาศอย่างเป็นทางการว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับใดก็ไม่ปลอดภัยสำหรับสุขภาพของเรา และการทบทวนงานวิจัยใหม่ที่ศึกษา 90 งานวิจัยพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเนื่องจากระดับฟอร์มาลดีไฮด์ในร่างกายที่เพิ่มขึ้น
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ไม่มีเหตุผลใดที่จะเชื่อว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์เชิงบวกต่อสุขภาพของคุณ
แล้วนั่นหมายความว่าคุณต้องเลิกดื่มทั้งหมดหรือไม่?
ในอุดมคติแล้ว ใช่… แต่เรารู้ว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปได้สำหรับคนจำนวนมาก แอลกอฮอล์เป็นและจะเป็นส่วนสำคัญในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของมนุษย์เสมอ
และในขณะที่ Dry January เป็นความคิดที่ดี แต่มันไม่ใช่ทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน บางคนพบว่าพวกเขารู้สึกดีมากจนไม่อยากดื่มอีกเลย และบางคนใช้เวลาทั้งเดือนนับถอยหลังไปสู่คืนที่จะดื่มหนักในวันที่ 1 กุมภาพันธ์
แทนที่จะทำความท้าทายที่สุดโต่งซึ่งจะนำไปสู่การดื่มหนัก เราแนะนำให้ใช้เวลาพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์อย่างรอบคอบ และตัดสินใจด้วยตัวเอง
คุณอาจตัดสินใจทำ Dry January, Sober October หรือช่วงงดดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งเดือนอื่นๆ ตามด้วยการกลับไปดื่มตามปกติ
บางทีคุณอาจตัดสินใจดื่มสัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละครั้ง หรืออาจตัดสินใจเลิกดื่มทั้งหมด
ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร เราขอสนับสนุนให้มองที่นิสัยตลอดชีวิต มากกว่าความท้าทายระยะสั้น
เช่นเดียวกับที่การท้าทายลดน้ำหนัก 30 วันไม่มีประโยชน์อะไรถ้าคุณเพิ่มน้ำหนักทั้งหมดกลับมาในหนึ่งสัปดาห์ ช่วงงดดื่มแอลกอฮอล์ 30 วันก็ไร้ประโยชน์ถ้าคุณจะกลับไปดื่มหนักกว่าเดิมเมื่อมันจบลง
แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ให้พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์อย่างรอบคอบ โดยเข้าใจว่าไม่มีประโยชน์ และตัดสินใจว่าคุณต้องการดื่มมากแค่ไหน หรือจะดื่มหรือไม่
แนวคิดเบื้องหลัง Dry January นั้นยอดเยี่ยม แต่ในโลกแห่งความเป็นจริง การปฏิบัติที่ยั่งยืนมักจะดีกว่าความท้าทายระยะสั้นเสมอ
เข้าร่วมชุมชนส่วนตัวของเรา
หากคุณต้องการเข้าร่วมชุมชนของผู้ที่มีความคิดเหมือนกัน อย่าลืมเข้าร่วมกลุ่ม Facebook ส่วนตัวของเรา
คุณจะสามารถถามคำถาม รับข้อเสนอแนะจากหัวหน้าโค้ชของเรา Daniel Louwrens และมีปฏิสัมพันธ์กับสมาชิกคนอื่น ๆ ในชุมชน Muscle and Brawn
-The morning dose
ปล. – มีคำถามหรือข้อเสนอแนะหรือไม่? ตอบกลับและแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไร
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เนื้อหานี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ข้อมูลที่รวมอยู่ในอีเมลเหล่านี้มีไว้เพื่อความบันเทิงและให้ข้อมูลเท่านั้น
