เตรียมเจาะลึกเรื่องราวของ คริส บัมสเตด ผู้มีอิทธิพลอย่างมากในวงการเพาะกาย
คริสเป็นแชมป์ Classic Mr. Olympia ถึง 4 สมัย ทำให้ชื่อเสียงของเขาโด่งดังไปไกล ไม่ใช่แค่บนเวทีเท่านั้น แต่ยังมีคนติดตามเขาใน Instagram ถึง 15 ล้านคน และใน YouTube อีก 2.9 ล้านคน
ด้วยความสูง 185 เซนติเมตร และน้ำหนักตัวที่อยู่ระหว่าง 104 ถึง 120 กิโลกรัม ทำให้รูปร่างของเขาเป็นที่น่าสนใจ และก็มีคนสงสัยกันต่างๆ นานา
แต่เราจะมาพูดถึงประเด็นที่คนสงสัยกัน Beyond เรื่องสเตียรอยด์ คริส บัมสเตด เป็นเหมือนตัวแทนของความจริงใจในวงการเพาะกาย เขาไม่ปิดบังเรื่องความยากลำบากในการออกกำลังกายและการเตรียมตัว
มาดูกันว่าผู้ชายคนนี้ไม่ได้แค่ยกเวท แต่ยังเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับโลกของการเพาะกายด้วย
สาระสำคัญ
- คริสยอมรับว่าเขาเคยใช้ Anabolic Steroids แต่เขาก็ยังใช้น้อยกว่านักเพาะกายคนอื่นๆ ในยุคเดียวกัน
- คริสเปิดเผยแบบตรงไปตรงมาเรื่องการใช้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน, โกรทฮอร์โมน และรายการสเตียรอยด์ที่คนคาดการณ์กัน ซึ่งทำให้เห็นว่ากีฬานี้ต้องการอะไรที่สูงขึ้นเรื่อยๆ
- นักเพาะกายอย่าง คริส บัมสเตด มักจะใช้สารต่างๆ เช่น เทสโทสเตอโรน, มาสเตอรอน, เทรนโบโลน, เคลนบูเทอรอล, อนาวาร์, โกรทฮอร์โมน, อินซูลิน และเมตฟอร์มิน
- การที่ คริส บัมสเตด ก้าวขึ้นมาโดดเด่นจนชนะโปรการ์ดตอนอายุ 21 ปี เป็นสิ่งที่น่าสนใจ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงความตั้งใจทำงานหนักและการเดินทางในวงการเพาะกายของเขา
- รูปร่างของ คริส บัมสเตด มีสัดส่วนที่น่าทึ่ง คือ หน้าอก 51 นิ้ว, แขน 20 นิ้ว, เอว 30 นิ้ว, ต้นขา 30 นิ้ว และน่อง 20 นิ้ว
คริส บัมสเตด กำลังใช้ Anabolic Steroids
ดูสิ มันปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การที่จะขึ้นไปยืนบนเวที Olympia ผู้เข้าแข่งขันน่าจะใช้ anabolic steroids, growth hormones และตัวช่วยเผาผลาญไขมันที่แรง
วงการเพาะกายที่มีการแข่งขันสูง โดยเฉพาะในการแข่งที่ยิ่งใหญ่อย่าง Mr. Olympia ต้องการกล้ามเนื้อที่พัฒนาถึงขีดสุด ความสมบูรณ์ของรูปร่าง และการนำเสนอโดยรวมที่ไม่มีใครเทียบได้
มันคือสนามแข่งขันที่ร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นจนถึงขีดจำกัด ผลักดันขอบเขตของสิ่งที่ร่างกายทำได้ตามธรรมชาติ
ไม่เชื่อเหรอ? นี่คือวิดีโอที่ คริส บัมสเตด พูดถึงวงจรการใช้ยาของเขาจริงๆ ว่ามันส่งผลต่อสุขภาพของเขาอย่างไร และมันมีผลกระทบต่อตัวเขาอย่างไร
คุณอาจสงสัยว่า Cbum ใช้สเตียรอยด์อะไรบ้าง? คริสยังเคยพูดคุยในพอดแคสต์หลายรายการเกี่ยวกับเรื่องการใช้ PEDs (สารเพิ่มประสิทธิภาพ) ในวงการเพาะกาย
คนมักจะถามกันว่า Cbum ใช้สเตียรอยด์หรือเปล่า? ความสงสัยไม่ได้จบแค่นั้น
คำถามต่างๆ เช่น 'Cbum ใช้สเตียรอยด์อะไร', 'Cbum ใช้อะไรบ้าง', และแม้แต่ 'Cbum เป็นคนใสสะอาดจริงไหม' ก็ถูกถามบ่อยๆ คริสพูดถึงข้อสงสัยเหล่านี้ตรงๆ โดยเล่าประสบการณ์และความจริงของกีฬา
คริส บัมสเตด ยังคงเปิดเผยเรื่องราวของตัวเอง และพูดตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสเตียรอยด์ที่เขาใช้
แฟนๆ บางคนก็ยังเถียงกันว่า คริส บัมสเตด เป็นคนที่มีหุ่นแบบธรรมชาติหรือเปล่า?
หลักฐานและสิ่งที่คริสพูดเองให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับความต้องการที่เข้มงวดของการเป็นนักเพาะกายระดับแนวหน้า
สรุปได้ว่า เรื่องที่ คริส บัมสเตด ใช้สเตียรอยด์ยังคงเป็นที่พูดถึงกันอยู่ และความตรงไปตรงมาของคริสก็ช่วยให้เห็นภาพว่าต้องทำอย่างไรถึงจะสามารถแข่งขันในระดับสูงสุดได้
CBum ใช้สเตียรอยด์อะไรบ้าง?
ถึงแม้ว่าคริสจะเคยบอกสเตียรอยด์บางตัว (และ PEDs อื่นๆ) ที่เขาใช้ เช่น เทสโทสเตอโรนและโกรทฮอร์โมน แต่พวกเราก็โตๆ กันแล้ว และรู้ว่าการที่จะได้ 'รูปร่าง' แบบเขานั้น ต้องใช้อะไรที่มากกว่านั้นอีกนิดหน่อย
แน่นอนว่ามันต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ดังนั้น สเตียรอยด์และ PEDs ที่เราคิดว่าเขาใช้น่าจะมีดังนี้ เพื่อให้ได้แชมป์มากมาย:
- เทสโทสเตอโรน
- Masteron / Primobolan
- Trenbolone
- Clenbuterol (and perhaps other fat burners like ECA and T3)
- Anavar / Winstrol
- Growth Hormone
- Insulin
- Metformin
นี่คือรายชื่อที่อิงจากสิ่งที่เราเคยเห็นนักกีฬาโอลิมเปียนคนอื่นๆ ใช้กัน หลายอย่างค่อนข้างชัดเจน เช่น Growth Hormone แต่บางอย่างก็ไม่แน่ชัด
อินซูลินมักถูกเข้าใจผิดว่าทำให้คนตัวใหญ่ กล้ามโต และมีพุง เหมือนคนที่ใช้ GH ซึ่งไม่ตรงกับรูปร่างของ CBum
อินซูลินสามารถใช้ในช่วงที่กินคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อเต็มและแน่ใจว่าคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดเข้าไปในกล้ามเนื้อได้จริงๆ บางทีคริสอาจจะใช้วิธีนี้อย่างฉลาดมากๆ หรือบางทีเขาอาจจะไม่ได้ใช้เลย
ไม่ว่าจะเป็น Cbum Tren, Cbum roids หรือ Cbum drugs ก็ตาม เรื่องนี้ยังคงเป็นที่พูดคุยกันอยู่ ความตรงไปตรงมาของคริสช่วยให้แฟนๆ เข้าใจความจริงเบื้องหลังรูปร่างของเขา
คริส บัมสเตด คือใคร?
คริส บัมสเตด เป็นนักเพาะกายชาวแคนาดาที่ขยันมากๆ มีรูปร่างที่น่าทึ่ง และเป็นคนถ่อมตัว
เป็นที่รู้จักในเรื่องความซื่อสัตย์ คริสไม่เคยปิดบังแฟนๆ เกี่ยวกับความยากลำบากและสิ่งที่ต้องเจอในการออกกำลังกายและการเตรียมตัว
ความจริงใจนี้ทำให้หลายคนชอบเขามาก คริสเกิดเมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 1995 ตอนนี้อายุ 27 ปี เขาแข่งในประเภท Classic Physique สูง 6 ฟุต 1 นิ้ว และหนักประมาณ 230 ถึง 255 ปอนด์
ตอนเด็กๆ คริสเล่นกีฬาหลายอย่าง เช่น ฟันดาบ ฟุตบอล เบสบอล บาสเก็ตบอล และฮอกกี้
เขาเริ่มยกเวทตอนเรียนมัธยมเพื่ออยากตัวใหญ่ขึ้น ซึ่งเขาก็ทำได้สำเร็จ ต่อมา คริสได้เจอกับแฟนของพี่สาว ซึ่งเป็นนักเพาะกายอาชีพชื่อ เอียน วัลลิแยร์ ที่ช่วยดูแลและสอนเขาอยู่ช่วงหนึ่ง ตอนนี้ คริสมี ฮานี แรมโบด เป็นโค้ช
คริสได้โปรการ์ดตอนอายุ 21 ปี หลังจากชนะการแข่งขัน 2016 IFBB North American Bodybuilding Championship
ที่เขาเก่งเพราะเขามีรูปร่างที่สมส่วนและกล้ามเนื้อเต็มดี ตรงตามเกณฑ์น้ำหนักของ Classic Physique พอดี
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ คริส บัมสเตด
- อายุ: 27 ปี
- วันเกิด: 2 กุมภาพันธ์ 1995
- ประเภทการเพาะกาย: Classic Physique
- ส่วนสูง: 6 ฟุต 1 นิ้ว
- น้ำหนัก: 230–255 ปอนด์
แฟนๆ มักจะถามว่า Cbum ใช้สเตียรอยด์ไหม หรือถามเจาะจงไปเลยว่า คริส บัม ใช้สเตียรอยด์อะไร? Cbum ใช้ยาหรือเปล่า?
คนสงสัยเรื่องสเตียรอยด์ของ คริส บัมสเตด กันเยอะมาก คริสก็เปิดเผยเกี่ยวกับเส้นทางของเขาและความจริงของวงการนี้
ไม่ว่าคุณจะสงสัยว่า Cbum ใช้สเตียรอยด์อะไร Cbum ใช้สเตียรอยด์ไหม หรือแม้แต่ Cbum ใช้ Tren หรือเปล่า ความตรงไปตรงมาของคริสก็ให้คำตอบบางอย่าง
คริส บัมสเตด เข้าสู่วงการเพาะกายได้อย่างไร?
คริส บัมสเตด ไม่ได้เข้ามาในวงการเพาะกายแบบบังเอิญ แต่เหมือนกับว่าเขา "ยกน้ำหนัก" เข้ามาเลยทีเดียว! เขาเกิดเมื่อวันที่ 2 กุมภาพันธ์ 1995 ที่แคนาดา
ตอนเด็กๆ คริสเล่นกีฬาหลากหลายมาก ไม่ว่าจะเป็นฟันดาบ ฟุตบอล เบสบอล บาสเก็ตบอล และยังมีฮอกกี้น้ำแข็งด้วย เรียกได้ว่าเขาเกือบจะเป็นนักกีฬาทีมชาติคนหนึ่งเลยทีเดียว
แต่ว่า กว่าจะถึงตอนเรียนมัธยม เขาตัดสินใจที่จะ "ปั๊ม" กล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นจริงๆ จังๆ
เพื่ออยากให้ตัวใหญ่ขึ้นอีกนิดหน่อย คริสก็เลยเริ่มยกเวท ทำให้เขาเปลี่ยนจากนักกีฬาที่เก่งหลายอย่างมาเป็นนักเพาะกายดาวรุ่ง
เรื่องราวสนุกเข้มข้นขึ้นเมื่อเขาได้เจอกับแฟนของพี่สาว ซึ่งเป็นนักเพาะกายอาชีพชื่อ เอียน วัลลิแยร์ ที่เหมือนเป็นครูฝึกกล้ามให้เขา
ด้วยความคิดที่ตั้งใจและคำแนะนำของเอียน คริสก็ได้โปรการ์ดมาอยู่ในมือตั้งแต่อายุแค่ 21 ปี โดยชนะการแข่งขัน 2016 IFBB North American Bodybuilding Championship
และหลังจากนั้นก็กลายเป็นเรื่องราวที่ทุกคนรู้กัน อย่างที่เขาพูดกันนั่นแหละ ซึ่งเป็นเรื่องราวที่สร้างขึ้นด้วยท่าเพรสหน้าอก ท่าเคิร์ลลูกหนู และความตั้งใจอย่างมากในการสร้างกล้ามเนื้อ
แฟนๆ หลายคนสงสัยว่า 'Cbum กินอะไร' และ 'Cbum ใช้สเตียรอยด์อะไร' ก็ยังมีการพูดคุยกันอยู่ว่า Cbum เป็นนักกีฬาที่ไม่ใช้ยา หรือว่าใช้สเตียรอยด์ Cbum หรือ Cbum steroide
สัดส่วนของ คริส บัมสเตด
| สัดส่วน | ขนาด | คำอธิบาย |
| อก | 51 นิ้ว | น่าเกรงขาม เป็นเครื่องพิสูจน์ถึงพลังอันมหาศาล 💪 |
| แขน | 20 นิ้ว | แสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและความเชี่ยวชาญในการปั้นกล้ามลูกหนูอย่างมีศิลปะ 💪 |
| เอว | 30 นิ้ว | ท้าทายกฎฟิสิกส์ รักษาสมดุลระหว่างมวลกล้ามเนื้อ ⚖️ |
| กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quads) | 30 นิ้ว | เหมือนเสากล้ามเนื้อ ใหญ่โตและทรงพลัง 🏋️ |
| กล้ามเนื้อน่อง (Calves) | 20 นิ้ว | เหมือนลำต้นของต้นไม้ เติมเต็มผลงานชิ้นเอก 🌲 |
สัดส่วนของ คริส บัมสเตด อ่านแล้วเหมือนแบบแปลนสำหรับรูปร่างที่สวยงามมากๆ หน้าอกของเขาที่ใหญ่ถึง 51 นิ้ว เป็นหลักฐานของพลังที่แข็งแกร่งมากที่ซ่อนอยู่ข้างใน
แขนที่ใหญ่ 20 นิ้ว ไม่ได้บอกแค่ว่าเขามีแรงเยอะ แต่ยังแสดงให้เห็นถึงความเก่งกาจเหมือนช่างปั้นที่สร้างกล้ามเนื้อ
เอว 30 นิ้ว ดูเหมือนจะขัดกับหลักการทางวิทยาศาสตร์ เน้นให้เห็นถึงความสมดุลที่ลงตัวระหว่างกล้ามเนื้อและความคมชัด
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าที่วัดได้ 30 นิ้ว เหมือนกับเสาที่ทำจากกล้ามเนื้อ ส่วนกล้ามเนื้อน่องขนาด 20 นิ้ว ที่เหมือนกับลำต้นของต้นไม้ ทำให้รูปร่างของเขาดูสมบูรณ์แบบ
ขนาดเหล่านี้ไม่ใช่แค่ตัวเลข แต่มันเหมือนกับการรวมกันของสัดส่วนต่างๆ ในร่างกายที่ออกมาสวยงามอย่างน่าทึ่ง ซึ่งหลายคนคิดว่ามาจากการใช้สเตียรอยด์ของ คริส บัมสเตด
ตารางการออกกำลังกายของ คริส บัมสเตด
พวกเราได้เผยแพร่บทความฉบับเต็มเกี่ยวกับตารางการออกกำลังกายและอาหารของเขาไปแล้ว แต่ตรงนี้คือส่วนสำคัญ
ตารางการออกกำลังกายส่วนอก
| ออกกำลังกาย | จำนวนเซ็ตและครั้ง |
| การดันอกด้วยดัมเบลแบบเอียงขึ้น | 4×8-12 💪 |
| การดันอกด้วยเครื่องแบบเอียงขึ้น | 3-4×8-12 🏋️♂️ |
| การยกเคเบิลหน้าอกแบบนั่ง | 3-4×8-12 🎯 |
| การดันเครื่องโดยจับแคบ | 3×8-12 🦾 |
| การยกเครื่องหน้าอก | 3×8-12 💪 |
ตารางการออกกำลังกายส่วนหลัง
| ออกกำลังกาย | จำนวนเซ็ตและครั้ง |
| การดึงบาร์ลงด้วยมือจับกว้าง | 3-4×8-12 🌐 |
| การพายดัมเบลแบบมีที่พยุง | 3-4×8-12 🏋️♂️ |
| การพายเครื่องแบบมีที่พยุง | 3-4×8-12 🏋️♂️ |
| การพายเครื่องแบบนั่งและมีที่พยุง | 3-4×8-12 🎯 |
| การดึงเชือกด้วยแขนตรงลง | 3-4×8-12 🦾 |
ตารางการออกกำลังกายขา
| ออกกำลังกาย | จำนวนเซ็ตและครั้ง |
| เครื่องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน | 3×15-20 🏋️♂️ |
| การเหยียดขา | 3-4×10-15 🦵 |
| การสควอทด้วยเครื่องแฮค | 4×8-12 💪 |
| เครื่อง Leg press | 3×8-12 🏋️♂️ |
| การบริหารน่องด้วยเครื่อง Leg press | 3-4×12-15 🦵 |
ตารางการออกกำลังกายแขน
| ออกกำลังกาย | จำนวนเซ็ตและครั้ง |
|---|---|
| การกดเชือกไตรเซ็ปส์แบบ Super set กับการเหยียดเชือกเหนือศีรษะ | 4×12-15 🦾 |
| การยกบาร์ EZ | 3-4×8-12 💪 |
| การเหยียดไตรเซ็ปส์ด้วยดัมเบลแบบเอียงขึ้น | 3-4×8-12 🦾 |
| การยกดัมเบลไบเซ็ปส์แบบเอียงขึ้น Super set กับการยกดัมเบลสลับข้างแบบงอค้อนบนม้านั่งเอียง | 3×8-12 💪 |
| การยกเคเบิลด้วยมือจับรูปตัว V | 3×8-12 💪 |
| การเหยียดเคเบิลข้างลำตัวด้วยมือเดียว | 3×8-12 🦾 |
ตารางการออกกำลังกายไหล่
| ออกกำลังกาย | จำนวนเซ็ตและครั้ง |
|---|---|
| การดันไหล่ด้วยเครื่อง | 3-4×8-12 🏋️♂️ |
| การดันไหล่ด้วยเครื่อง | 3-4×8-12 💪 |
| การดันดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะขณะนั่ง | 3-4×10-15 🏋️♂️ |
| การยกดัมเบลไปด้านข้างขณะนั่ง | 3×10-15 🏹 |
| การยกเวทด้านหลังหัวไหล่ด้วยเครื่อง | 3-4×8-12 🌟 |
สรุป: CBum ใช้สารกระตุ้น
บางคนสงสัยว่า คริส บัมสเตด ใช้ Tren หรือเปล่า และถ้าใช้ CBum ใช้อะไร? ถึงแม้ว่าคริสจะยอมรับว่าเคยใช้ PEDs (สารที่ช่วยให้เก่งขึ้น) บางอย่างของ Cbum แต่รายละเอียด เช่น สเตียรอยด์ที่ Cbum ใช้คืออะไร ก็ยังเป็นแค่การเดาและการบอกเล่าแค่บางส่วน
แต่ยังไงก็ตาม เราก็ปฏิเสธสิ่งที่คนๆ หนึ่งยอมรับตรงๆ แล้วไม่ได้ ฉันไม่อยากให้คุณคิดว่าสารกระตุ้นเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้คริสเก่งมากๆ ได้ขนาดนี้ ที่เขาเก่งได้ขนาดนี้เพราะเขาขยันมากๆ
คริสจะถูกจดจำในประวัติศาสตร์ว่าเป็นนักเพาะกายที่เก่งที่สุดคนหนึ่งที่ชนะเยอะมาก และเขายังมีโอกาสชนะ (W's) อีกหลายครั้งในการแข่งขัน Olympia อย่างแน่นอน
คำถามที่คนถามบ่อยๆ เกี่ยวกับ คริส บัมสเตด
คริส บัมสเตด กำลังจะเลิกเล่นหรือเปล่า?
ไม่ CBum ยังไม่เลิกเล่นเร็วๆ นี้แน่นอน
ทำไม CBum ถึงดังมาก?
เพราะตัวตนของเขาและความจริงที่ว่าเขาชนะ คริสเป็นคนน่ารักมากและทำตามที่พูด เขาเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ชายและผู้หญิงหลายล้านคนพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นทุกวัน แถมเขายังเป็นนักเพาะกายที่เก่งสุดๆ อีกด้วย
นักกีฬา Mr Olympia ใช้สเตียรอยด์ได้ไหม?
ได้ ผู้เข้าแข่งขัน Mr. Olympia ใช้สเตียรอยด์ได้ เพราะการแข่งขันเพาะกายอาชีพหลายรายการไม่มีกฎเรื่องการตรวจสารต้องห้าม
