Die besten SARMs für Crossfit (und wo Sie sie kaufen können)

Verfasst von Daniel Louwrens BSc PT
Aktualisiert am Februar 7, 2026

Seien wir ehrlich – Sie haben Angst davor, Steroide zu nehmen, denn die Nebenwirkungen sind erschreckend und sie sind ganz klar illegal! Es könnte jedoch eine sicherere und viel einfachere Lösung geben, um Sie durch das nächste WOD zu bringen: SARMs. SARMs sind eine sichere Alternative für Athleten mit großartigen Ergebnissen, aber nicht alle SARMs werden Ihnen die gewünschten Ergebnisse liefern.

Alle SARMs sind gleich, aber einige sind gleicher als andere. In den folgenden 5-10 Minuten werde ich aufschlüsseln, welche SARMs für Ihre Crossfit-Reise am besten geeignet sind und die besten Ergebnisse liefern werden.

Die wichtigsten Erkenntnisse: Was sind die besten SARMs für Crossfit?

Die besten SARMs für Crossfit sind Cardarine, Ostarine und YK-11
Der beste SARM für weibliche Crossfitter ist Andarine
Das schlechteste SARM für Crossfit MK 677, wenn es falsch verwendet wird

SARMs für Crossfitter

SARMs oder Selektive Androgenrezeptor-Modulatoren sind sehr spezielle Verbindungen, die verwendet werden, um ähnliche Ergebnisse wie ihre steroidalen Vettern zu erzielen, ohne viele der Nachteile zu haben. Steroide haben oft eine große Wirkung auf Kraft und Leistung, allerdings auf Kosten der kardiovaskulären Fähigkeiten.

Hoher Blutdruck, Cholesterin und ein hoher Östrogenspiegel sind nicht gerade hilfreich, wenn Sie einen 400-m-Sprint absolvieren müssen. SARMs sind per se ein gutes Mittel, das Ihnen einige der Vorteile mit viel weniger Nebenwirkungen bietet.

Indem sie die Wirkung des männlichen Hormons Testosteron nachahmen, können SARMs das Muskelwachstum unterstützen, die Kraft steigern und vielleicht sogar die Ausdauer erhöhen. Mit diesen Vorteilen könnten SARMs eine gute Alternative zu Steroiden sein, da sie nicht die gleiche Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben.

Tatsächlich deuten einige aktuelle Erkenntnisse darauf hin, dass SARMs positive Auswirkungen auf Themen wie Insulinempfindlichkeit, Triglyceride und sogar kardiovaskuläre Fähigkeiten haben könnten

Was sind SARMs?

SARMs sind Verbindungen, die entwickelt wurden, um die Vorteile von Steroiden zu nutzen, ohne die harten Nebenwirkungen von Steroiden zu haben – insbesondere ohne die androgenen Nebenwirkungen. Die Einnahme eines Steroids, wie z.B. Testosteron, führt dazu, dass sich die neuen Androgene mit dem gesamten Gewebe im Körper verbinden.

Wie der Name schon sagt, sind SARMs selektiv, d.h. sie setzen dort an, wo die Androgene wirksam sind, und haben aus diesem Grund in der Regel viel weniger Nebenwirkungen als Steroide. Einzelne SARMs haben individuelle Wirkungen und ursprüngliche Zwecke wie die Bekämpfung von Krebs oder den Kampf gegen die Auswirkungen von Muskelschwund aufgrund von HIV.

Seit ihrer Entwicklung in den 1990er Jahren hat sich herausgestellt, dass SARMs bei bestimmten Dosierungen spezifische Wirkungen haben, was Sportler zu bemerken begannen und davon profitierten.

Wie wirken SARMs?

Ihr Körper hat etwas, das Androgenrezeptoren genannt wird. Diese Rezeptoren können, wenn sie durch einen SARM aktiviert werden, Veränderungen in Ihrer Biologie und DNA signalisieren und auslösen, die es Ihnen ermöglichen, mehr Muskeln aufzubauen, mehr Fett zu verlieren oder mehr Kraft zu entwickeln. SARMs können die Proteinsynthese ankurbeln – eine schicke Umschreibung für die Fähigkeit, Muskeln aufzubauen – und können die Stickstoffspeicherung erhöhen, was bedeutet, dass Sie bei einem Kaloriendefizit leichter Muskeln aufbauen können.

SARMs aktivieren die Androgenrezeptoren auf eine viel sicherere Weise als Steroide es tun. SARMs wurden entwickelt, um Testosteron (und Testosteron-Derivate) im Körper zu imitieren, ohne die massiven Nebenwirkungen. SARMs können sogar die Knochendichte erhöhen, die Herz-Kreislauf-Werte verbessern und vielleicht sogar den Cholesterinspiegel senken. Natürlich sind dies nur einige ihrer Anwendungen für Sie und mich, sie wurden wirklich für den medizinischen Gebrauch entwickelt.

Vorteile von SARMs

Je nachdem, für welchen SARM Sie sich entscheiden, kann der Nutzen sehr unterschiedlich sein. Verschiedene SARMs haben große Auswirkungen auf den Muskelaufbau, wie z.B. Testostolon, und sind in Kombination mit einem Kalorienüberschuss und einem Krafttrainingsplan äußerst nützlich.

Andere SARMs sind für den Fettabbau von großem Nutzen, wie z.B. Cardarine, die nicht nur die Fettmobilisierung fördern, sondern auch die schlechten Gefühle lindern können, die einen tiefen Schnitt begleiten. Weitere Vorteile sind der Erhalt der Muskeln bei einem Kaloriendefizit, eine gesteigerte Proteinsynthese und vielleicht auch eine verbesserte kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit.

Sind SARMs legal?

Natürlich ist Ihr Wohnort der entscheidende Faktor für die Legalität einer Sache, und ich rate Ihnen dringend, nicht gegen das Gesetz in Ihrem eigenen Land zu verstoßen. Wenn Sie in einem Sport antreten wollen, der von der WADA (Welt-Anti-Doping-Agentur) reguliert wird, müssen Sie wissen, dass alle SARMs jederzeit auf deren Verbotsliste stehen.

Da SARMs Ihnen einen zusätzlichen Vorteil gegenüber Ihren Mitstreitern verschaffen können, ist es für Sportler nicht legal, diese Mittel zu verwenden. Da SARMs nicht für den menschlichen Verzehr getestet und zugelassen wurden, ist es illegal, diese Verbindungen zu kaufen oder zu verkaufen, die als Nahrungsergänzungsmittel oder für den menschlichen Verzehr gekennzeichnet sind. Es ist also nur legal, sie als Forschungschemikalien zu kaufen oder zu verkaufen.

Wer sollte SARMs verwenden?

Natürlich kann ich Ihnen nicht vorschreiben, etwas zu verwenden, aber ich kann die Art von Person identifizieren, die SARMs NICHT verwenden sollte. SARMs sind keine Wunderwaffe, sie sind keine magische Pille oder Erfolgsformel, die Ihnen auf magische Weise einen 600 Pfund schweren Kreuzheben, einen einarmigen Klimmzug oder einen besseren 400-Meter-Sprint bescheren wird.

Wenn Sie sich nicht bereits an eine strenge Diät und ein striktes Trainingsprogramm halten, dann sind SARMs nichts für Sie. SARMs sollten wie der Zuckerguss auf einem bereits sehr feuchten Kuchen wirken und werden nicht so viel bewirken, wie Ihr Fitnessstudio-Profi sagt. SARMs sind nicht so stark wie Steroide, und ich kenne viele Männer, die den Saft nehmen und immer noch schwach sind und nicht besser aussehen als noch vor 3 Monaten.

Wie verwendet man SARMs?

Wie bei den meisten Dingen im Leben ist es besser, klein anzufangen und sich zu einer höheren Dosis und einem größeren Zyklus hochzuarbeiten. Der Grund dafür ist, dass die Menschen dazu neigen zu denken, dass „mehr besser ist“, was auch stimmen mag, aber mit mehr Konsum kommen auch mehr Nebenwirkungen. Daher predige ich oft: „So viel wie nötig, aber so wenig wie möglich“.

SARM-Zyklen sollten zwischen 8 und 12 Wochen lang sein, wobei Anfänger eher zu 8 Wochen, Fortgeschrittene zu 10 Wochen und erfahrenere Anwender zu 12 Wochen langen Zyklen tendieren. Es ist auch eine gute Idee, sich zu vergewissern, dass Sie ein bestimmtes Präparat einen Zyklus lang einnehmen können, bevor Sie es mit einem anderen Präparat kombinieren, denn wenn das Unglück passiert und Sie schlecht auf ein Präparat reagieren und Sie zwei neue Präparate einnehmen – woher wissen Sie dann, welches Ihnen Kummer bereitet?

Und schließlich vergessen viele Leute die Verwendung einer 3-wöchigen PCT (Post Cycle Treatment), die entscheidend ist, je nachdem, welche SARMs Sie in welcher Dosierung und über welchen Zeitraum eingenommen haben.

Formen von SARMs?

Wie bei den meisten Medikamenten gibt es auch bei SARMs nicht nur eine Form. Es gibt verschiedene Mittel, alle mit ihren Vor- und Nachteilen.

Injizierbare SARMs

Der große Vorteil der Injektion eines Wirkstoffs über das orale Medium ist natürlich die erhöhte Bioverfügbarkeit. Die intramuskuläre Injektion des Wirkstoffs ermöglicht es dem Körper, mehr davon zu verwerten, da das Überleben des Magensystems die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs verringert.

Intramuskuläre Injektionen wirken sich offenbar auch nicht so stark auf die HDL-Cholesterinwerte aus. Die Nebenwirkungen sind im Vergleich zu den oralen SARMs ziemlich ähnlich. Da Sie jedoch die Haut durchstechen, um den Muskel zu erreichen, besteht ein offensichtliches Infektionsrisiko, und es muss sehr auf die Hygiene geachtet werden.

Zu den injizierbaren SARMs gehören Ostalone, eine modifizierte Version von Ostarine namens Follitonic und eine modifizierte Version von YK-11 namens Cardiolone.

SARM Kapseln oder Tabletten

Orale SARM-Kapseln oder -Tabletten haben den großen Vorteil, dass sie bequem sind. Sie bergen nicht die Gefahr einer Infektion durch eine Injektion, und Sie haben den Vorteil, dass die Kapsel oder Tablette bereits von jemand anderem perfekt dosiert wurde.

Darin liegt jedoch auch das Problem. Einige SARMs werden nicht unter ethischen Gesichtspunkten hergestellt und Sie laufen Gefahr, nicht die Dosis einzunehmen, von der Sie glauben, dass Sie sie überhaupt einnehmen. Ein weiterer Nachteil besteht darin, dass jedes SARM, das Sie oral einnehmen, den ersten Weg durch den Darm nehmen muss, wodurch die Bioverfügbarkeit sinkt und Sie effektiv weniger für Ihr Geld bekommen.

Flüssige SARMs

Flüssige SARMs sind das beliebteste Medium für den Wirkstoff und stellen auch eine der einfachsten Methoden der Dosierung dar. Die Flaschen werden mit einem Tropfer für eine präzise Dosierung geliefert. Ein großer Nachteil ist, dass SARMs furchtbar schmecken – schlucken Sie sie mit Saft oder Limonade. Sie werden es brauchen.

1) Kardarine

Cardarine oder GW-501516 ist technisch gesehen überhaupt kein SARM. Da Cardarine eigentlich Peroxisome Proliferator-Activated Receptor oder PPAR ist, ist es nicht als Selective Androgen Receptor Modulator oder SARM bekannt. Es wurde in den frühen 90er Jahren entwickelt und sollte in erster Linie zur Behandlung verschiedener Krebsarten und vielleicht sogar zur Senkung des LDL-Cholesterins im Körper eingesetzt werden.

Cardarine hilft nachweislich beim Fettabbau, indem es nicht nur den Fettabbau selbst beschleunigt, sondern auch Energie liefert und das normale Gefühl der Lethargie bei einem starken Kaloriendefizit bekämpft. Cardarine wirkt auf die Androgenrezeptoren, die den Glukosestoffwechsel im Muskelgewebe anregen, und sorgt so dafür, dass die Glukose nicht als Fett gespeichert wird.

Dies könnte ein nützliches SARM für Crossfitter sein, da ein geringerer Körperfettanteil und bessere Cholesterinwerte sich positiv auf Herz- und Körpergewichtsbewegungen auswirken.

2) Ostarine

Ostarine wirkt wie ein normaler SARM, indem es auf die Androgenrezeptoren im Körper abzielt und an sie bindet. Diese gebundenen Rezeptoren werden kommunizieren, um größer zu werden, und das ist genau das, was Sie wollen. Ostarine kann nicht nur die Muskelmasse erhöhen, sondern auch beim Fettabbau helfen.

Daher könnte es ein gutes SARM für Crossfitter sein, denn ein besseres Verhältnis von Leistung zu Gewicht ist bei jedem Wettkampf hilfreich. Ostarine hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass es wie Steroide wirkt, indem es ein Muskelwachstumspotenzial bietet, allerdings ohne die stereotypen Nebenwirkungen wie androgene Nebenwirkungen oder Lebertoxizität.

Ostarine Summary

Ostarine MK-2866

Ostarine is an orally-active, non-steroidal selective androgen receptor modulator (SARM ).

It’s considered to be the best SARM for beginners and it is most commonly used during bulking and recomp phases.

In a 12-week double-blind placebo-controlled phase II clinical trial involving 120 healthy elderly men and postmenopausal women, ostarine was shown to significantly increase muscle issues, and improve physical function and insulin sensitivity. [4]

Ostarine selectively binds itself to proteins within the body that are called androgen receptors. When attached to the androgen protein, it communicates the message for it to get bigger.

Unlike anabolic steroids, Ostarine does not convert to estrogen or DHT. [5]

Ostarine is legal, but only for research purposes. It has not been approved by the US Food & Drug Administration (FDA) and as a result, cannot be sold as a dietary supplement.

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Ostarine MK-2866 Overview

⭐️ Top Benefits: Muscle growth, strength gain, fat loss
🧪 Form: Liquid, Powder
⌛️ Cycle Length: 6 – 7 weeks
💰 Average Cost: $54.99
❤️‍🩹 Side Effects: Stomach pain, headaches, cholesterol increase, liver strain, and hypertension
☢️ Dangers: Hepatotoxicity
📚 Best Stack: MK-677 / Cardarine / RAD 140
PCT Required: Yes
🧍‍♂️🧍‍♀️Men/Women: Men and Women (Lower dose)
🔄 See Results
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Better recovery
Improved fat loss
Massive muscle gains

Stomach pain
Headaches
Liver toxicity
Hypertension
Cholesterol

3) Yk 11 Myostin

YK-11, auch bekannt als Myostin, hat die Fähigkeit, die Aktivität von Myostatin zu hemmen, einem Protein, das das Muskelwachstum verhindert. Dies macht es zu einem äußerst wirksamen Muskel- und Kraftverstärker.

YK-11 hat eine geometrische Struktur, die den anabolen Steroiden sehr ähnlich ist. Einige Leute glauben sogar, dass es sich um ein synthetisches Steroid handelt, das fälschlicherweise als SARM bezeichnet wurde.

Sie wurde erstmals 2011 von einem japanischen Forscher namens Yuichiro Kanno untersucht.

die stereotypischen Nebenwirkungen wie androgene Nebenwirkungen oder Lebertoxizität.

YK 11

YK11 is a synthetic steroid categorized as a Selective Androgen Receptor Modulator (SARM), engineered to selectively engage androgen receptors in skeletal muscles and bones, closely emulating the anabolic effects of testosterone with minimized systemic side effects associated with conventional anabolic steroids. This specificity is what renders YK11 particularly intriguing for both therapeutic applications and bodybuilding endeavors.

A primary advantage of YK11 lies in its ability to substantially enhance muscle mass and strength by promoting more efficacious muscle cell growth than endogenous testosterone, facilitating users in achieving fitness objectives more swiftly. Furthermore, YK11 is postulated to positively impact bone health by augmenting bone density, offering potential benefits in the prevention of fractures and osteoporosis.

Distinctively, YK11’s action mechanism encompasses the inhibition of myostatin, a growth differentiation factor that plays a critical role in regulating muscle mass. Inhibition of myostatin by YK11 could theoretically allow individuals to transcend their genetic limits in muscle development. This characteristic of YK11 is of particular interest to the scientific community and fitness enthusiasts aiming to maximize muscular gains.

Notwithstanding its promising attributes, it is paramount to acknowledge that YK11, akin to all SARMs, is still in the investigational phase, and its comprehensive safety profile remains undetermined. Prospective users should exercise caution, mindful of the potential for adverse effects and the current absence of regulatory endorsement for human application.

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YK 11 Overview

⭐️ Top Benefits: Enhanced muscle mass and strength, bone density improvement, potential for myostatin inhibition allowing surpassing genetic muscle growth limits
🧪 Form: Oral tablets
⌛️ Cycle Length: 8 Weeks
💰 Average Cost: $64.99
❤️‍🩹 Side Effects: Potential for liver toxicity, changes in cholesterol levels, hormonal imbalances
☢️ Dangers: Lack of long-term safety data, potential for significant endocrine disruption
📚 Best Stack: Cardarine / LGD 4033 / RAD 140
PCT Required: Debate exists; some suggest PCT to mitigate endocrine system impacts, though not universally agreed upon
🧍‍♂️🧍‍♀️ Men/Women: Primarily used by men due to the risk of virilization in women; women should proceed with caution if considering use
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Estrogen regulation
Hormonal Balance in PCT
Prevention of Gynecomastia

Joint Pain
Fatigue
Bone Density Concerns

4) Bester SARM für weibliche Crossfitter: Andarine

Andarin wurde ursprünglich als Methode entwickelt, um den krankheitsbedingten Muskelabbau zu bekämpfen. Seine Wirkung ist ähnlich wie die von Testosteron, nur ohne die negativen Nebenwirkungen. Andarin kann die Muskelmasse und die Knochendichte erhöhen. Als netter Bonus fördert es den Fettabbau, indem es die Lipoproteinlipase (LPL) im Körper senkt.
Andarin ist somit ein gutes SARM, da es nicht nur in Phasen des Muskelaufbaus eingesetzt werden kann, sondern auch in Phasen des Fettabbaus, indem es den Erhalt der Muskeln unterstützt und den Fettabbau fördert.

5) LGD 4033

Ligandrol 4033 (LGD 4033) ist ein sehr verbreitetes SARM, insbesondere bei Anfängern. Ligandrol ist dafür bekannt, dass es sich positiv auf den normalen Muskelaufbau und den Fettabbau auswirkt, was sich wiederum positiv auf die Ausdauer und hochintensive kardiovaskuläre Aktivitäten auswirkt. Ligandrol hat jedoch ein kleines Geheimnis in seinem Ärmel.

Ligandrol erhöht nachweislich die Ausdauer. Es kann die Regeneration verbessern. Es kann den Sexualtrieb steigern. Es kann Ihre Kreditwürdigkeit erhöhen. Ok, das letzte kann es vielleicht nicht, aber den Rest kann es leisten.

Ursprünglich von Ligand Pharmaceuticals entwickelt, ist es heute bei Männern und Frauen beliebt, die von den Effekten auf Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauer schwärmen.

Verursachen SARMs Rauschzustände?

Wutanfälle sind ein häufiges Phänomen bei Menschen, die anabole Steroide einnehmen, und sogar bei Männern, die unter niedrigem Testosteronspiegel leiden. Der Grund dafür ist unklar, aber kleine Studien haben ergeben, dass Steroidkonsumenten dazu neigen, reizbarer und aggressiver zu sein; dies trifft jedoch nicht auf alle Konsumenten zu.

Bestimmte Präparate wie Halo sind für ihre Aggressivität berüchtigt (und genau dafür wird es auch verwendet), während Trenbolon dafür bekannt ist, dass es seine Nutzer viel unsozialer macht. Ähnlich wie der Captain America-Saft vervielfältigen Steroide das, was ist. Wenn Sie schon vor der Einnahme ein Idiot waren, dann sind Sie jetzt ein noch größerer Idiot.

Da SARMs nicht auf Testosteron basieren und keine der stereotypen Nebenwirkungen von Testosteron haben, kann man davon ausgehen, dass SARMs keine Rauschzustände verursachen. Allerdings sind bestimmte SARMs wie YK-11 dafür bekannt, dass sie die Aggression steigern.

Sind SARMs im Crossfit verboten?

Ja. 2017 wurde eine Person auf SARMs getestet, ihr wurde der Podiumsplatz aberkannt und sie wurde gesperrt.

Welches SARM ist gut für Kardio?

In den meisten Fällen führt die Einnahme von Testosteron oder von Testosteron abgeleiteten Präparaten zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks sowie zu einer definitiven Verschlechterung der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit. Es hat sich jedoch gezeigt, dass SARMs wie Cardarine Ihre Cholesterinwerte verbessern können. Für Ostarine gibt es einige anekdotische Belege, die die Annahme stützen, dass es Ihre Ausdauer verbessern kann.

Brauchen Sie eine PCT für einen SARM-Zyklus?

Eine PCT oder Post Cycle Treatment ist ein Protokoll mit bestimmten Präparaten, um die hormonellen Auswirkungen der Verwendung von SARMs oder Steroiden zu behandeln. Meistens geht es dabei um die Wahrscheinlichkeit einer erhöhten Östrogen- und verminderten Testosteronproduktion. Bestimmte SARM-Zyklen erfordern in der Tat ein PCT-Protokoll, insbesondere bei stärkeren SARMs wie Ostarine. Weitere Informationen zur PCT finden Sie in diesem Artikel.

Beste SARM-Anbieter?

Wir haben uns die beliebtesten Orte angesehen, an denen Sie SARMS kaufen können.

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Contributors

Daniel Louwrens BSc PT | Writer

Daniel Louwrens is a well-rounded fitness professional with over 10 years of experience in bodybuilding and fitness. He holds a BSc in Chemistry from the University of Western Cape and is a certified International Personal Trainer and Nutritionist. He is also a skilled bodybuilder and head coach for Muscle and Brawn. With his knowledge and expertise, he provides personalized training, nutrition, and recovery guidance to help clients reach their fitness goals.

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