07/30/11
Sidebend
1x8, 34kg
Deadlift
2x8, 72kg
Standing Press
W, 30kg
2x8, 23kg
Barbell Curl
W, 40kg
2x8, 28kg
Close Grip Bench Press
2x8, 46kg
08/02/11
Crunch
1x8 6kg
Squat
W, 64kg
2x8, 53kg
Stiff
1x8, 36kg
Bench Press
W, 70kg
2x8, 61kg
Pull Down
W, 78kg
2x8, 71kg
Calf Raise
1x8, 110,5kg
Shrug
1x8, 61kg
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